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生理期間可以吃香蕉的嗎？

健康更新时间:2025-02-04 08:04:24

　　女性在月經期間是一定要注意飲食調理的，這一點大家都知道，但是很多女性在月經期，間卻忽略了一種食物，就是水果，因為在月經期間的時候，不能吃辛辣刺激的食物，太油膩的也不能多吃，生冷的也不能吃，所以在選擇水果的時候也要注意，那麼能不能吃香蕉的呢！

　　婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒，因此，月經期女性可以吃香蕉。吃香蕉的維生素B6可以除去女性的不安情緒。

　　另外，婦科專家提醒，有一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期内食用，以免造成血液不流暢的狀況。在月經期應該多食用一些有減壓作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等。

　　經期請注意飲食和心情，不該吃的食物千萬不要沾口。

　　寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除此之外，寒涼水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。專家建議，經期适當少食寒性水果也無大礙。

　　在月經期間除了以上這些水果要注意之外，最好還是要少吃一些能夠補血活血的食物，因為在月經期間如果吃了太多補血養血的食物，很有可能會導緻月經量過多，不利于月經期間身體的恢複，自己應該要及時引起重視，多喝白開水是很好的。

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