吃什麼能快速降血壓？降低血壓的四種水果推薦

　　對于高血壓患者而言，了解吃什麼能快速降血壓非常重要，因為它可以幫助高血壓患者有效的預防各種并發症。對于吃什麼能快速降血壓的問題，其實生活中很多食物都具有降低血壓的作用。

　　1、柑橘

　　患有高血壓的患者在平時生活中應該适量的多吃些新鮮的水果，以此來補充豐富的維生素C。這種維生素對于高血壓患者而言，不僅可以有效的起到降血壓作用，同時還具有非常有效的降血脂作用。比如像柑橘，這種水果中不僅含有大量豐富的維生素c，除此之外還有枸橼酸、葡萄糖等10種營養素，因此在平時生活中适當的食用對人體健康非常有益。

　　尤其是對于一些因為慢性肝炎而引起的高血壓患者，在生活中更應該多吃些柑橘，有研究發現蜜桔可以提高肝髒解毒作用，除此之外還可以加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂等問題。

　　2、蘋果

　　蘋果是我們生活中非常常見的一種水果，相信大家對這種水果并不陌生，但專家指出這種大家都極為常見的水果同樣具有非常有效的降血壓作用。這是由于蘋果中的營養非常的豐富，比如像有機酸、果糖、果膠、纖維素等，除此之外還有大量豐富的微量元素，如锂、溴、鋅等。這些營養物質不僅可以幫助高血壓患者有效的降低高血壓，同時還具有防治動脈硬化和冠心病的功用。

　　而近年來最新的研究發現，在平時生活中多吃些蘋果還十分有利于因為過量吃鹽而導緻的高血壓患者，因此這部分患者在平時生活中應該多吃些蘋果。

　　3、西瓜

　　西瓜同樣十分适合患有高血壓的患者食用，在平時生活中适當的多吃些西瓜，可有效的起到有效的預防以及控制高血壓作用。這是由于在西瓜中所含有的營養十分的豐富，研究中發現西瓜中所含有的營養高達十幾種，并且大部分營養物質都會高血壓具有非常明顯的治療作用。但是我國中醫指出西瓜性寒，如果過量食用的話很有可能會損害腸胃健康從而導緻腹瀉。

　　因此吃西瓜必須要注意适量，比如可以取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，兩者一塊煎湯代茶飲。這種食療方法可有效的降血壓，面對吃什麼能快速降血壓的問題，西瓜也是理想選擇。

　　4、鮮梅

　　在平時生活中适當的多吃些鮮梅，同樣具有預防高血壓以及治療高血壓的作用，這是由于在鮮梅中含有豐富的酸質、枸橼酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質。大部分患有高血壓的患者都存在有頭暈失眠、夜難入睡等症狀，這個時候可以用陳皮炖梅3枚并且加适量開水炖服，飲用後具有非常有效的降壓、安眠、清熱生津作用。

　　對于吃什麼能快速将血壓的問題，以上這些食物都是最佳的選擇，除此之外在平時生活中患者還要注意養成良好的生活習慣，以此來控制血壓。

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