白領如何預防肚子脂肪囤積-tft每日頭條

白領如何預防肚子脂肪囤積

健康更新时间:2025-01-15 17:51:22

　　白領如何預防肚子脂肪囤積

　　1、多喝利尿飲料

　　重要的聚會想要穿上曲線畢現的晚禮服，千萬不能讓小肚子給毀了，有能夠快速消滅肚腩的方法：當天不要吃色拉，多喝利尿的飲料，比如咖啡、茶，多喝這些飲料不但會讓你一直有想上廁所的沖動，還會在上廁所的時候順便将體内多餘的水分和毒素排掉，減少體内的水分，讓小肚子不要那麼凸起。

　　2、要有正确的坐姿

　　上班族由于沒有養成一個很好的坐姿，長時間工作之後，就容易長出救身圈、啤酒肚，很多上班族工作時間一長，坐着時臀部就會不知不覺向前，背部斜靠在椅背上，仿佛人要從椅子上滑下來，整個人呈現“C字型”。這種坐姿不但會令骨盆擴張，臀部變大、變寬，小腹凸出，肌肉松弛，身體曲線變得臃腫，還會因身體整個重量都壓在腰部，導緻腰痛。

　　如果坐得直，呈現“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，兩腿平放。該種坐姿會讓上半身的重量均勻落在下半身，上身肌肉緊繃，起到了鍛煉腹部肌肉的作用，有助于塑造身體曲線，避免長小肚子。

　　3、DIY泡澡減肚子

　　荷葉2兩半，防己2兩，木香1兩，澤瀉2兩，老姜母2塊用刀背拍成裂後備用，米酒或清酒500cc。将中藥材放入5000CC的水中以鍋中或壺中浸泡10分鐘後再開大火煮沸。将浴缸或原木浴桶放滿40度C～43度C的熱水，将姜母及酒放入浴缸中。将煮沸後的中藥去渣、去葉隻需将中藥湯汁，倒入浴缸内就可享受。

　　先将下半身完全浸泡于水中，待下半身血液循環加速，膚色微紅後，再将頸部以下都浸泡在調配好的水中，在水溫開始慢慢降低時，需補充熱水浸泡15～25分鐘後起身，沖個澡，擦上全身乳液，記得要在小腹處微微發力按摩，待小腹按摩到有點發熱的時候再用溫水沖洗。

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