目錄：

　　第一章：夏天腳氣治療小偏方

　　第二章：中醫足下養生五大法則

　　第三章：夏季足部保養 五禁忌

　　炎炎夏日是腳氣的多發季，也是難以掩蓋的病症，得了腳氣後濕癢難耐，十分痛苦。更嚴重的是如果是出門在外，還會影響到他人，也會讓自己的形象大大折扣。今天給大家介紹6種特别的治療腳氣的小秘方，希望有一種可以對你治愈你的腳氣有一定的幫助。

　　夏天腳氣治療小偏方

　　治療腳氣有哪些偏方一：啤酒可治腳氣

　　把瓶裝啤酒倒入盆中，不加水，雙腳清洗後放入啤酒中浸泡20分鐘再沖淨。每周泡1~2次。

　　治療腳氣有哪些偏方二：韭菜治腳氣

　　鮮韭萊250克洗淨，切成碎末放在盆内，沖入開水。等冷卻到能下腳時，泡腳半小時，水量應沒過腳面，可同時用腳中揉搓。一個星期後再洗一次，效果很好。

　　治療腳氣有哪些偏方三：堿面治腳氣

　　腳出汗多，容易患腳氣。晚上臨睡覺前，用堿面一湯匙（即蒸饅頭用的堿面），溫水溶化後，将腳浸入堿水中泡洗0分鐘左右，輕者兩三次，重者四五次即好。

　　治療腳氣有哪些偏方四：茄子根和鹽治腳氣

　　用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣。

　　治療腳氣有哪些偏方五：香煙灰治腳氣

　　取香煙灰撤在腳趾濕癢處，可治腳趾間水泡瘙癢。

　　治療腳氣有哪些偏方六：牙膏治腳氣

　　犯有多年腳氣，可用牙膏塗搽，效果十分靈驗。

　　中醫足下養生五大法則

　　中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。因為腳部特定部位與體内各髒器之間有着直接的聯系，腳底部存在着各髒器的反射區，某些髒器發生病變後，可以在其反射區上反映出來，按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。

　　敲擊腳底消疲勞：每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以适當的刺激，促進了全身的血液循環，可使内髒功能得以增強，盡快恢複精力。正确的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度，也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊，每隻腳分别敲100次左右。

　　雙腳晃動促睡眠：全身血液循環不佳，就會發生内髒失調的現象，出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡單的腳部刺激便可促進血液循環。仰卧在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，隻要持續5～6分鐘，全身血液循環就會得到改善。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法，就會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。

　　腳底浴光防中暑：日光浴是促進身體健康的自然療法，讓有“第二心髒”之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果。太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強内髒器官的功能，使身體結實起來。凡是進行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20～30分鐘，不要隔着玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。

　　揉搓腳趾防遺忘：揉搓腳趾有增強記憶力的作用，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2～3分鐘，也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，隻要在睡覺前揉5分鐘就行了。

　　腳踩網球消便秘：當腳部感到疲勞的時候，用網球刺激腳底，可使之得到緩解。開始轉動網球時，腳底會感到相當疼痛，堅持一段時間後，這種疼痛感就會逐漸變為舒适感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了，這種方法還有利于消除便秘。

　　夏季足部保養 五禁忌

　　很多時候你都沒有意識到你對它有多糟糕：挑選高跟鞋的時候、玩命練瑜伽的時候、放松足療的時候、揮汗如雨跑步的時候……它們都可能因為你的粗心而飽受煎熬。5個日常生活中對雙腳不“友好”的錯誤，想在夏天美美的穿涼鞋？是時候好好對待它們了。

　　一：不穿不合腳的鞋

　　有多少人為了漂亮而把腳擠進小一碼的鞋子裡？便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，鞋子選擇錯誤會造成延續一輩子的問題。這不是聳人聽聞，鞋子不對可能會造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重選擇鞋子。

　　不要因為喜歡某雙漂亮的鞋子就委屈自己的腳，這裡有一些選擇鞋子應該遵循的原則：鞋跟應該穩固，不能扭曲搖晃。紐約的足部專家Johanna Youner醫生告訴我們：“看看你的鞋，再看看你的腳，如果他們不相配，你就不應該穿上這樣的鞋。”

　　對于那些喜歡Christian Louboutin 的女士們來說，我們有個壞消息：約會或者聚會穿5寸的高跟鞋是沒問題的，但是不應該長時間穿着，穿着走來走去非常不利于足部的健康。好吧，我們知道你無法舍棄它的誘惑，但是不妨在包包裡放一雙軟底芭蕾舞單鞋，可以偶爾換上讓足部放松。

　　二：不去不正規的足療

　　足療能讓人放松，而且能你捂了一個冬天的腳重新見人。但是不合格的足療館可能帶來的足部細菌可能導緻更多問題，比如指甲内生或者感染等。

　　如果出現這樣的問題，就不要再去足療沙龍了，在情況惡化之前去看醫生。避免出現這樣的困擾最首要的原則就是選擇正規的足療機構，并且最好帶上自己的護理工具。如果你還擔心衛生問題的話，回家後給雙足塗抹一些枯草杆菌抗生素。

　　三：不用暗藏埋伏的瑜伽毯

　　瑜伽毯可是臭名昭着的跖疣傳播者（發生在足底部的尋常疣，由于病毒感染引起的，可以通過皮膚的微小破損自身接種傳染），汗水造成的潮濕環境有利于疣類傳播，特别是公用的毯子更容易造成香港腳和跖疣

　　我們并非是指責大家不講衛生，隻是因為人類是疣類傳播的主要載體。所以帶上自己的瑜伽墊，或者準備一雙襪子，再忘我的進入瑜伽世界吧。

　　四：要注意水汽

　　香港腳等足部問題都是在潮濕中茁壯成長的，所以你一定要保證足部的幹爽。如果運動後需要沖澡，那記得帶上夾腳拖，沒有帶也不必恐慌，可以在腳上擦一些酒精來保證它的幹爽。

　　穿鞋也要保證足部幹燥，最有效的方法就是在鞋裡撒些玉米澱粉，它可以隔離所有有害足部的細菌，穿靴子時尤其重要。

　　五：運動時候别瞎跑

　　當然，運動是非常好的習慣，但是重複的高強度運動可能會對你的足部（還有膝蓋）造成損傷，尤其特别是在你沒有穿着合适的運動鞋時。

　　跑步也一樣，因為腳趾會重複和地面接觸，所以可能會引起腳趾甲充血，這是足部醫生在馬拉松長跑中最常接觸的病例。如果出現這樣的情況，要盡早治療，避免指甲脫落，否則腳趾就再也不能正常生長了。

　　結語：中醫提醒，腳氣防治，重要的是做好腳部清潔衛生，每天要用溫水洗腳，穿透氣性好的鞋襪，并保持鞋襪幹燥。家裡有一人患了腳氣，要徹底治愈，以免傳給家人。（文章原載摘自《當代健康報》，作者：吳芸芸，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容）。

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