在中醫上，引發男人腎虧的原因包括先天不夠、後天失調、房事過火以及病後失養等等，不過很多男人都不知道這些原因具體在生活中是什麼表現。下面，小編就來給大家解析，引發男人腎虧的五大病因。

　　經常熬夜

　　現在熬夜的人很多，尤其是年輕人，有太多太多的理由支持他們去熬夜，如工作負擔重，需要加班加點完成工作;交際的需要，白天上班很難有時間，長夜提供了難得的機會;癡迷足球，球賽多在夜間進行;偏愛上網，看大片、玩遊戲……夜夜笙歌，日日晚睡，時間長了就會出現黑眼圈、精神乏力等健康問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，引起諸多連鎖反應。

　　精神長期緊張、生活壓力大

　　工作、生活壓力大，精神長期緊張，容易使身體抵抗能力顯著下降，緻使人體在面對風、寒、暑、濕、燥、火等外部環境的六淫侵害時變得弱不禁風，傷腎傷身。同時，勞則氣耗，過度勞累使人體精氣消耗太多，自然會傷腎，這也是引起男人腎虛的原因之一。

　　頻繁抽煙、喝酒

　　抽煙傷肺，這是一個基本常識。肺為氣之主，腎為氣之根，肺掌控吸氣，腎掌控納氣，在呼吸方面，肺與腎是相互促進、相互協調的。同時，肺與腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛可傷及腎陰，導緻腎虛。所以，吸煙對腎的傷害是非常大的。另外，喝酒傷肝，而肝腎同源，肝藏血，腎藏精，腎精的充盈有賴于肝血的滋養，肝受到損害，自然會波及腎，所以，頻繁飲酒也是不利于養腎的。

　　長時間坐着不動

　　長時間坐着不動，人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環受到阻礙，人的整個身體氣血運行都會受到牽連。另外，腎經與膀胱經相表裡，久坐會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，膀胱功能失常，從而引發腎功能異常，所謂的久坐傷腎就是這個道理。另外，久坐還會引起肩周炎、頸椎病、靜脈曲張、腰椎間盤突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康問題，令年輕人苦惱的亞健康問題也多與久坐不動有關，所以應該盡量避免長時間坐着不動。

　　性生活頻繁

　　中醫把房勞過度列為腎虛的一個重要病因，指出不節制房事容易損傷腎髒，耗散腎氣。房勞過度，常常使男人出現夢遺滑精、陽痿早洩等問題，使女人出現月經不調、崩漏帶下、流産難孕等病症。那麼，什麼樣的性生活不算頻繁？這個應該因人而異，與年齡、性格、體質、職業等有關。一般來說，青年夫妻蜜月期間，心情舒暢，有足夠的休息時間，每天一次也算合适;健康的青年夫妻，每周3次為宜;壯年夫妻，每周一兩次為宜;四五十歲的中年夫妻，每周1次為宜。當然，合理的尺度是以性生活後的第二天不感到疲勞、身心愉悅、精力充沛為原則。

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