耳朵總是嗡嗡響怎麼回事

　　有些人總是感覺耳朵裡面有東西在“嗡嗡”作響，問身邊的人，别人卻說什麼東西也聽不到，其實這種現象叫做耳鳴，那麼耳鳴是怎麼一回事？

　　耳鳴是聽覺功能紊亂而出現的一種症狀，是人聽覺器官對聲響或虛構聲音的幻覺，如嗡嗡聲、蟬鳴聲，或有似鈴響、蟲鳴、鳥叫、流水、刮風的聲音等。耳鳴有持續性，也有間斷性。

　　中醫認為，腎開竅于耳，腎有病變，耳朵就可能有反應。但造成耳鳴的原因很複雜，不能一概歸結為腎虛。有時如肝火上擾，心火旺盛，痰氣郁結，邪毒入侵等，也會引起耳鳴。另外，從現代醫學角度分析，有些耳鳴可能是某種疾病的先兆，如注射鍊黴素後發生耳鳴，說明已發生耳中毒；高血壓患者耳鳴或原有耳鳴加重，常提示血壓升高；久服奎甯、水楊酸等藥物也會導緻耳鳴；鼓膜内陷、混濁、粘連、穿孔，鼓室積膿，鼻咽部腫瘤等都會發生耳鳴。

　　所以一旦出現耳朵嗡嗡響的耳鳴症狀，患者應該積極去正規醫療機構的耳鼻喉專科做詳細檢查與治療，以免延誤病情。

　　耳朵嗡嗡響怎麼辦

　　在接受正規治療的基礎上，通過調整平時生活和飲食習慣，也能預防和減少耳鳴的發生，具體的方法如下：

　　1、避免精神緊張和疲勞：長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀态時，均易使耳鳴加重，因此适當調整工作節奏，放松情緒，都是有益的。

　　2、避免噪聲污染：突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸，均能導緻聽力下降和耳鳴産生，所以高危人群（工作在高強度噪聲環境中）尤要注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，不要長時間、大音量的使用随身聽耳機。

　　3、改變不良習慣：咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重；吸煙可以使血氧下降，而内耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滞成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。

　　4、合理用藥：耳鳴患者由于其他疾病就診時，不要忘記告訴醫師自己患有耳鳴。因為有些藥物會使你已有的耳鳴症狀加劇。

　　5、多食含鋅食物：導緻耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸内鋅的含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸内鋅含量明顯降低，從而導緻聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海産品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

　　6、多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，導緻耳部養分供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

　　7、常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　8、張嘴和閉嘴：每天早晨起來時，将嘴最大限度地張開，向外呼一口氣，然後用力吸一口氣再閉合起來，這樣張張合合，連續多次，不僅能讓臉部多塊肌肉有節奏地運動，還能促使身體新陳代謝，加速血液循環，活動咽喉部，保持耳咽管通常，使得耳朵内外壓力保持平衡，從而防治耳鳴。

　　9、耳部按摩：洗臉的時候輕輕按摩揉搓耳朵和耳垂，或是将雙手掌按住耳部，拇指放在腦後，四指敲打後腦勺。這樣可以通過刺激末梢神經來促進血液循環、淋巴組織循環和代謝，緩解耳鳴。

　　10、熱敷法：用溫熱的毛巾緊貼在耳朵上，或者是摩擦雙手到掌心發熱的時候，将手掌緊貼在雙耳上，通過溫度來讓血管擴張，增加局部血液供應。

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