冬季減肥推薦三道食譜-tft每日頭條

冬季減肥推薦三道食譜

健康更新时间:2025-02-15 20:29:34

　　其實減肥最簡單的方法就是選對食譜，隻要吃對了食物就能減少脂肪的形成，從而達到瘦身的目的，下面小編給大家推薦4道減肥食譜一起來嘗試下吧。

　　冬季吃什麼減肥最快一：西紅柿玉米湯

　　主料：西紅柿2個、玉米1根

　　輔料：油、鹽、生抽、蚝油、白胡椒粉适量

　　做法：

　　1、首先将玉米剝粒洗幹淨，西紅柿洗淨切碎備用。

　　2、然後在鍋中倒入适量食用油，燒熱後便放入玉米粒煸炒1分鐘盛出。

　　3、鍋中繼續倒入油燒熱，接着倒入西紅柿丁翻炒出汁後，再倒入炒過的玉米粒翻炒均勻。

　　4、最後倒入一碗水，用大火燒開後轉中火煮5分鐘，看到湯汁微微濃稠後，就依次添加鹽、耗油、生抽和白胡椒粉翻炒均勻即可。

　　小貼士：不建議用罐頭玉米。

　　冬季吃什麼減肥最快二：清炒芹菜

　　主料：芹菜1顆

　　輔料：油、鹽、水澱粉、紅辣椒适量

　　做法：

　　1、首先将芹菜摘葉洗淨切斜段，紅辣椒洗淨切塊。

　　2、接着在鍋内加少許油，放入芹菜翻炒，後再加入紅辣椒塊一起炒。

　　3、最後倒入适量水澱粉勾芡，加少許鹽調味即可。

　　小貼士：芹菜事先用開水焯燙一下，口感和色澤會更好。

　　冬季吃什麼減肥最快三：苦瓜小炒

　　主料：苦瓜150g、五花肉50g

　　輔料：油、鹽、大蒜頭、雞精适量

　　做法：

　　1、首先将苦瓜切條，加入1勺鹽腌制20分鐘去除苦味，後用清水沖洗，瀝幹備用。

　　2、接着把鍋燒熱，放少許油至5成熱，便放入蒜末、五花肉丁炒到肉略變黃。

　　3、最後倒入苦瓜煸炒幾下，加入鹽和雞精翻炒均勻即可。

　　小貼士：喜歡吃軟一點的不妨多炒下再出鍋。

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