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每天喝多少檸檬水可以減肥

健康更新时间:2024-12-19 11:59:06

　　檸檬是一種水果，不但其實豐富，而且還對人身體特别有好處，有一定的藥用價值，對于女性朋友來說功效更加的明顯，不但可以達到養顔美容和護理皮膚的作用，同時還可以起到減肥的效果，在平時的時候也是好多女性朋友用來調理身體的飲品，下面一起來了解一下每天喝多少檸檬水可以減肥？

　　正确飲用量：

　　每天喝250到400cc即可，也就是1到1.5杯。

　　除了減肥之外的功效：

　　好處倒是很多的，早晨喝一杯檸檬水，可以清除剛起床的難聞口氣，由于檸檬味道可口，減少我們吃高糖食品的欲望，起到減肥效果。夏季可消暑降火，冬季能強健補身。甚至有專家認為，檸檬可以"助肝排毒"，通利大小便，使體内垃圾随着便便排出來。

　　注意：

　　1. 每天不能喝多于500cc，否則容易導緻胃損傷，300就正好了。

　　2. 涼水比溫水好，因為常溫下的檸檬容易腐壞。

　　3. 切忌加糖，因為會愈喝愈胖。

　　4.水要是冷的，不要熱的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸;

　　5.十分鐘以後再吃東西;

　　6.一定要空腹。

　　通過以上的介紹，我們現在知道了每天喝多少檸檬水可以減肥，在平時的生活當中我們也要注意正确的方法，喝檸檬水也一樣，雖然功效特别多也特别明顯，可是我們在喝的時候也要注意方法和服用量，一天也不能喝太多了，多了反而不好。

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