眼睛幹澀的現象是很多人會遇到的一個問題，尤其是長時間用眼，經常對着電腦的人發現，眼睛比較的幹澀疼痛，所以我們在平時生活當中，就應該更加注重眼部的保養，那麼如何才可以有效的解決眼睛幹澀的問題呢？下面就為大家具體介紹一下，經常性的眼睛幹澀如何解決？
長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B、C、E的攝入。為預防角膜幹燥、眼幹澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體内垃圾，預防白内障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。每天可适當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛幹燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數隻及平時的三分之一，因而減少了眼内潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
為減少眼部的幹燥，可以适當在眼部點用角膜營養液。如：貝複舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，減少視疲勞的作用。
調查證實，每天在電腦前工作3小時以上的人中，90％的人都患有幹眼症。而在未來5年中，幹眼症患者人數還将以每年10％以上的速度上升。
長時間戴隐形眼鏡也容易得幹眼症，這是由于隐形眼鏡很容易吸附水分，從而導緻眼球表面脫水。
眼睛是格外需要注重護理保養的一個地方，因為不正确的用眼方式或者眼睛過度疲勞，給它造成的影響和傷害都是比較大的，所以如果你是一個長期面對着電腦的上班族，或者需要長時間用眼，那麼對于這些眼睛的護理保養問題都要格外的重視。
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