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苦瓜減肥食譜 苦瓜拌海帶芽

健康 更新时间:2024-11-29 09:50:31

  常見的苦瓜大概有3種,都很适合和其他蔬果打成汁來喝,尤其是鳳梨、芹菜、芭樂再加點梅子粉,口感更好。趕緊随小編一起來看看苦瓜減肥的方法吧,是夏季絕佳食物,瘦成閃電不再成夢想。

  苦瓜減肥食譜 苦瓜拌海帶芽

  苦瓜拌海帶芽

  材料:(1人份)

  苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。

  作法:

  1、海帶芽泡軟、瀝幹;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多餘鹽水。

  2、碗中放進苦瓜、海帶芽,加上和風醬油拌勻,撒上辣椒末即可。

  苦瓜肉卷

  材料:(1人份)

  苦瓜250g、裡肌薄片4片(約120g)、蒜泥1小匙、醬油1大匙、水、糖、烏醋、酒各适量。

  作法:

  1、苦瓜去籽、切長條,用肉片卷起,并用牙簽固定,排盤淋上少許酒。

  2、放進電鍋中蒸熟後,再倒出湯汁。

  3、将蒜泥、醬油、水、糖、烏醋調勻,拌入湯汁,再淋在苦瓜肉卷上即可。

  苦瓜确實很好的一個蔬菜啊,很多人都誤解苦瓜,不理解苦瓜的好,可惜。夏天吃苦瓜最好了,除了能減肥還可以清熱去火,涼茶都不用喝了。

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