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腹腔脹氣是怎麼回事呢？

健康更新时间:2024-12-20 02:28:07

　　有些人常常會出現肚子脹氣的情況，尤其是一些腸胃功能比較弱的老年人，出現這種情況的時候還要多。當肚子脹氣的時候，常常會感覺肚子漲得難受，有時候都會覺得肚子疼痛的厲害，總想放屁，這樣好像才會好一些。那麼，是什麼原因導緻的肚子經常出現脹氣的情況呢？出現了肚子脹氣應該怎麼辦呢？

　　肚子脹氣的原因：

　　吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以緻于吃進太多的空氣。

　　某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麸、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易産氣食物。

　　乳類食品也是一個很容易産生脹氣的食物，或是體内因無法吸收乳糖而造成脹氣。。

　　某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導緻脹氣。

　　脹氣時怎麼辦

　　如果有想排氣的感覺，不要憋着，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃纾解一下壓力。

　　若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。

　　喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

　　做一個簡單的動作：将身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量将大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

　　如果自己總是會出現肚子脹氣的情況，最好在平時的飲食上注意一些，少吃容易導緻脹氣的食物，比如黃豆、土豆等食物，也不要吃的食物太涼，或者在吃了油膩的食物後，要注意保暖，避免受寒，這樣就會緩解或者減少肚子脹氣的情況的發生。

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