氣血不足是生活中常見的一種健康問題，氣血不足會使我們沒有精神，健忘心悸，那麼大家知道氣血不足怎麼辦嗎？氣血不足的症狀是什麼呢？我們如果判斷自己是不是氣血不足呢？調理氣血不足的方法是什麼呢？帶着這些疑問跟着小編一起看看吧。

　　氣血不足的症狀

　　相信大家對于氣血不足都不陌生吧，氣血不足是人們常見的問題，氣血不好的人臉色差，經期也不準，長期下去，還會出現各種健康問題。到底氣血不足的表現是怎樣的呢？怎樣才知道自己氣血足不足？

　　氣血不足有以下症狀

　　1.健忘心悸

　　如果我們的人體出現健忘心悸的情況，我們就需要考慮自己是不是氣血不足了，因為心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。

　　2.頭暈耳鳴

　　頭暈耳鳴是氣血不足常見的一個症狀，大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或緻腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

　　3.面色萎黃

　　脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

　　4.皮膚粗糙

　　氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚幹燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。

　　5.視物昏花

　　“肝開竅于目”，眼睛幹澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。

　　6.頭發幹枯

　　“發為血之餘”，意思是說頭發的生長依賴血的滋養，而“血”的上行又賴于“氣”的推動，因此氣血不足時頭發幹枯會沒有光澤。

　　7.失眠多夢

　　心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。

　　8.手足麻木

　　肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現為爪甲脆薄、顔色淺淡、變形脆裂等。

　　9.月經量少

　　女子的月經與氣血的關系尤為密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。

　　10.疲倦無力

　　“氣”為人體髒腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。

　　中醫裡就講到，氣血不足分為兩種，一種是血虛，一種是氣虛。血虛可以喝四物湯，而氣虛則多用四君子湯，如果是氣血雙虛就可以用八珍湯。當然，也不一定是用藥物才能補氣血，平時适當做一些運動也是可以達到補氣血的效果的，如瑜伽、太極拳、八段錦、站樁等運動。

　　氣血不足如何調理

　　需要适時的進行調理，而調理氣血包括調氣、調血和調理氣血關系三個方面。

　　(一)調氣

　　調氣包括補氣和調理氣機兩個方面。

　　1.補氣适用于氣虛證

　　由于人體氣的生成，源于腎所化生的先天之氣，脾胃運化的水谷精微之氣，以及由肺吸入的自然界清氣。因此，補氣多為補益肺、脾胃、腎等髒腑，且以調補脾胃為重點。

　　2.調理氣機适用于氣機失調的病證

　　氣機失調的病證主要有氣滞、氣逆、氣陷、氣閉、氣脫等。治療時氣滞者宜行氣，氣逆者宜降氣，氣陷者宜補氣升氣，氣閉者宜順氣開竅通閉，氣脫者則宜益氣固脫。

　　(二)調血

　　調血包括補血和調理血運兩個方面。

　　1.補血适用于血虛證

　　由于血源于水谷精微，與脾胃、心、肝、腎等髒腑的功能密切相關。因此補血時，應注意同時調治這些髒腑的功能，其中又因“脾胃為後天之本，氣血生化之源”，故尤為重視對脾胃的補養

　　2.調理血運血運失常的病變

　　主要有血瘀、出血等，而血寒是血瘀的主要病機，血熱、氣虛、瘀血是出血的主要病機。血瘀者宜活血化瘀，血寒者宜溫經散寒行血;出血者宜止血，且須根據出血的不同病機而施以清熱、補氣、活血等法。

　　(三)調理氣血關系

　　由于氣血之間有着密切的關系，故病理上常相互影響，而有氣病及血或血病及氣的病變，結果是氣血同病，故需調理兩者的關系。

　　1.氣病及血的調理方法

　　氣虛生血不足，而緻血虛者，宜補氣為主，輔以補血，或氣血雙補;氣虛行血無力而緻血瘀者，宜補氣為主，輔以活血化瘀;氣滞緻血瘀者，宜行氣為主，輔以活血化瘀;氣虛不能攝血者，宜補氣為主，輔以收澀或溫經止血。

　　2.血病及氣的調理方法

　　血虛不足以養氣，可緻氣虛，宜補血為主，輔以益氣;但氣随血脫者，應先益氣固脫以止血，待病勢緩和後再進補血之品。

　　結語：上面就是小編給大家介紹的氣血不足的知識，看了上面的介紹，大家應該知道如何判斷自己是否氣血不足了吧，對照上面的内容，如果發現自己已經氣血不足了，要記得及時的調整好自己的身體哦，希望小編的介紹對大家有所幫助。

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