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治療肌肉酸痛的藥是什麼呢？

健康更新时间:2024-12-25 15:26:31

　　有許多人在剛開始運動的時候，因為沒有掌握好運動的方法和運動的量，劇裡有大量的運動導緻出現肌肉酸痛的現象非常普遍，每當出現這種現象的時候，有很多人總想找一些治療肌肉酸痛的藥，那麼當出現肌肉酸痛的時候該怎麼治療呢？有什麼好的緩解方法呢？

　　用芬必得會好一些，但鎮痛藥都不要濫用，沒有什麼好處的。

　　如果你平時運動還是會酸痛最好去看下，如果你隻是突然加大運動量或突然運動會酸痛屬正常，到時用熱水敷下，很快沒事的。

　　第一，突然進行較大活動量的運動之後，出現肌肉酸痛是很正常的。就是體育老師經常挂在嘴邊的困難期（通常發生在運動後1－2天，又叫延遲性疼痛）；

　　第二，如果出現肌肉酸痛現象，可以采取做伸展運動、塗抹藥膏、冰敷、溫水浴及桑拿浴等方法減輕疼痛。不過，以上方法都隻能提供短暫的解脫，關鍵要注意以下幾點：1.根據本身體質安排運動量，不要一味逞強；2.避免長時間集中練習一處肌肉；3.做好準備活動（記住，不受傷的運動才是健康的運動）；4.運動後要進行放松練習，重視肌肉的伸展牽拉練習（就是多溜達幾圈）。

　　第三，切不可鍛煉完就去浴室洗澡，這容易影響身體血液循環，增加心髒的負擔。如果劇烈運動後立刻進行蒸氣浴和桑拿浴很容易導緻頭暈、惡心甚至心率衰竭。所以運動後做一些簡單的放松和伸拉練習，一定要等心率在每分鐘120次以下5-10分鐘、身體“冷卻”之後再去洗澡。

　　通過上面的介紹我們可以知道，如果肌肉酸痛的話，可以采取一些緩解的方式，最好不要吃藥，因為肌肉酸痛表明身體沒有經常鍛煉，屬于身體機能的一種正常反應，如果能堅持鍛煉下去，養成鍛煉的習慣的話，就不會出現這種現象。

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