懶人黃瓜減肥法瘦出新高度-tft每日頭條

懶人黃瓜減肥法瘦出新高度

健康更新时间:2025-02-07 23:20:11

　　黃瓜是人們餐桌上常見的一種蔬菜。我們知道黃瓜具有降火、美容的作用。不過你知道嗎，黃瓜還有很好的減肥效果，因為黃瓜熱量低、含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，那麼黃瓜怎麼減肥呢？

　　一：黃瓜減肥原理

　　1：1、黃瓜含有一種物質叫丙醇二酸，它可以抑制糖類物質轉化為脂肪。2、黃瓜的熱量非常低，每100克隻有15大卡的熱量。3、黃瓜中還含有豐富纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩有一定的作用，所以便秘性肥胖的MM們可以多吃黃瓜。

　　二：黃瓜減肥法

　　1：糖醋黃瓜材料：黃瓜500克、醋适量、白糖适量做法：将黃瓜去瓢切薄片，用鹽腌一下然後倒掉鹽水，用涼開水洗一下，撈起瀝幹水，加糖加醋拌勻即可。

　　2：黃瓜洋蔥沙拉材料：黃瓜、洋蔥、米醋、鹽白砂糖、黑胡椒、大蒜做法：先将黃瓜洗幹淨切片，然後将半個洋蔥切成細絲狀，直接裝盤即可。在一個空碗中加入米醋、白砂糖、大蒜末等調味料混合均勻，直接澆到黃瓜上和洋蔥上，最後撒上一層胡椒粉腌制一個小時即可食用了。雞蛋炒瓜片

　　黃瓜炒蛋材料：黃瓜、雞蛋、蔥花做法：青瓜切片，雞蛋打散，炒鍋中放油待熱後把打散好的雞蛋倒入鍋中，把雞蛋攪成塊狀，炒好放入碗中待用;鍋中倒入少量油，油熱後倒入蔥花'炒香後倒入瓜片，放少許十三香或胡椒粉'炒大概一到兩分鐘，之後倒入雞蛋，放半勺鹽翻炒一下即可出鍋。

　　黃瓜蛋黃湯材料：雞蛋、黃瓜、澱粉、香油适量做法：鍋裡加入水煮開後加入切片的黃瓜;澱粉用水溶開，等水再次開後加入澱粉水;水開後加入調好的雞蛋，攪拌，而後放入蔥花、香油、鹽，出鍋。

　　苦瓜黃瓜汁材料：苦瓜、黃瓜、糖、冰塊做法：苦瓜去籽，最好把裡面的白色的瓤全部去除，能減少苦味;雙瓜切片榨汁，用網過濾一遍，放冰箱冷凍一會兒，喝的時候加入糖。

　　三：黃瓜是很好的減肥食物

　　，但一定要吃新鮮黃瓜而不要吃腌黃瓜，因為腌黃瓜含鹽量高，反而會引起發胖。

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