相信大家都知道，要想生育健康的寶寶，精子的質量是非常關鍵的。尤其是對于正在備孕的家庭來說。如不不注意的話，就有可能造成精子質量的下降，最終導緻不孕不育的情況。給整個家庭帶來很多的煩惱。聽說多吃水果對精子質量也是有好處的，下面我們來了解下對精子有好處的水果有哪些吧。
國外研究人員近日發現水果可治療不育問題。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動物體内發現的番茄紅素，可以增加不育男性的精子數量。
除了水果男性朋友們有必要生活中多吃一些對于精子活力有幫助食物，這樣的話就能夠保障朋友們的生育能力不受到侵害，也能夠保證三口之家的實現。
1、食用含有鎂的信物。
鎂有助于調節人的心髒活動、降低血壓、預防心髒病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海産品。
2、精氨酸是構成精子頭産的主要成分，并要提高精子活動的能力。
富含精氨酸的信物有海參、鳝魚、泥鳅、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性的生殖功能起着不可小觑作用。
因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蛎、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麸皮及蓮子等是必要的。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。
若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、稣魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄幹等。
以上就是關于對精子有好處的水果的介紹，相信大家已經清楚吃那些可以包裝精子質量了吧，正在備孕的男性朋友平時可以多吃一些上述的食物，但是吃任何食物都要注意量。另外，平時也要注意多鍛煉身體，戒煙戒酒。隻有身體越來越強壯，才能孕育健康的下一代哦。
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