紅豆薏米粥的做法減肥要怎麼做？-tft每日頭條

紅豆薏米粥的做法減肥要怎麼做？

美食更新时间:2024-08-11 15:25:02

　　紅豆薏米粥，是很不錯的減肥食物，而且它不僅可以減肥還可以止瀉，而同時幫助清熱解毒。紅豆薏米粥做法簡單，日常閑時熬點來吃，超級不錯，所以學會它的做法也是一件有意義的而又快樂的事情，不僅好吃，對身體好還減肥，真是魚和熊掌兼得，所以你還在猶豫什麼？和小編一起去看紅豆薏米粥的做法吧。

　　熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒幹，造成糊底。

　　第一種方法是在鍋裡加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。

　　第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗幹淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶着，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。

　　紅豆消腫減肥特效

　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心髒或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

　　薏米解毒瘦身又養顔

　　薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

　　通過上面的介紹相信大家已經了解紅豆薏米粥的好處了吧。總的來說就是對身體有益而且還減肥。至于做法那麼簡做單，連小編看一遍都會了呢，相信那麼聰明的你們肯定也會了吧。不過一些身體比較虛弱的女性而言，大家還是要注意适量，過度會導緻月經不調等問題的出現。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食豬大腸炒酸菜的做法
豬大腸炒酸菜的做法?大腸用鹽、生粉或者食用堿反複搓洗幹淨，現在小編就來說說關于豬大腸炒酸菜的做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!豬大腸炒酸菜的做法大腸用鹽、生粉或者食用堿反複搓洗幹淨。酸菜用水浸泡一下，然後切0.5厘米一段并擰幹... 2022-06-25
美食茶樹菇拿什麼東西炒的好吃
茶樹菇相信大家應該不陌生，這道菌菇菜，在火鍋店都是有的。一般就是用來燒湯、吃火鍋，很少用來炒肉吃。索引今天就買上新鮮的茶樹菇來做肉吃啦。這裡用上的是新鮮的茶樹菇，當然沒有的話也可以用幹貨，不過要泡上一個小時，然後洗淨。這種幹的茶樹菇一般都是... 2023-03-06
美食剩下的奶香餅怎麼做好吃
超級快手，超級簡單，食材也超級簡單的小甜品，小白零失敗哦～By小施姐姐用料煉乳70克全脂奶粉90克杏仁10粒做法步驟1、準備食材2、将奶粉和煉乳放入大碗中3、戴一次性手套，抓捏成球。奶粉球比較硬。4、揪成15個小劑子，搓圓。5、在奶粉球上按... 2022-11-15
美食最正宗的鹵牛肉的制作方法和步驟
家常鹵牛肉做法，隻要4種香料，酥爛醬香出肉多，學會可以擺攤了昨晚回家路過菜市場，發現還有幾個肉攤在賣牛肉，真是不容易呀，正好準備買些牛肉給家人做炖牛肉吃，就過去看了看，由于到了晚上，而且沒剩幾塊了，所以價格比早上便宜了好幾塊，一斤39元，還... 2023-03-23
美食簡單易做的木耳炒肉怎麼做好吃
家常菜～木耳炒肉，做法很簡單，超級下飯哦By小吃貨澤寶用料青椒2個豬肉100克木耳适量植物油少許鹽适量姜2片蚝油1勺胡椒粉少許味極鮮1勺雞精少許做法步驟1、準備好食材，肉切條，提前用一勺味極鮮，少許胡椒粉腌一下2、鍋内倒入适量的油，加入蔥姜... 2023-01-09
美食昭通地道的酸辣粉美食推薦
醋粉是陝西西府一帶的傳統特色美食，因其柔軟爽滑，自身帶有淡淡的酸爽味，配上黃瓜絲、胡蘿蔔絲，用紅油辣椒、蒜泥、醋等調料涼拌，酸辣爽口，食後令人唇齒生香，清爽開胃，特别适合夏天吃！By櫻花兒開用料醋粉200克黃瓜1段胡蘿蔔1段小蔥1棵大蒜5瓣... 2023-02-04
美食湖北孝慈富硒米
怪奇公社（劉洪進）湖北鐘祥訊：一方水土養一方人，長壽之鄉美食多。2019年12月24日，湖北鐘祥市長壽館内，呈現在面前的一個特産美味展廳，特别引人矚目。野生精葛根站台這裡，集中陳列着1000多種美味産品，涉及米油面酒醬餅糕粉等30多類，這些... 2023-02-23
美食豆角怎麼燒好吃七種做法
但凡家裡面有一個小菜園的小夥伴，夏季菜園裡必種兩種蔬菜，一種是黃瓜，一種是豆角，因為這兩種蔬菜基本上不用怎麼管理，隻要澆水就可以讓你豐收，但是到了夏天不管是豆角還是黃瓜，産量都實在是太大了，一般家庭很難一次性将它們消滅完。因此每天都會換着花... 2023-03-27
美食白灼蝦怎麼煮
白灼蝦怎麼煮?蝦200克、姜2片、料酒1茶匙、小蔥2根做法：鍋内放入清水，姜片，香蔥打成結，料酒燒開水燒開後放入處理好的（剪去須腳，挑去蝦線）蝦蝦放入後，用中火煮1分鐘即熄火，将蝦撈出瀝淨水準備好喜愛的調味料蘸來食即可，現在小編就來說說關于... 2022-07-19
美食自制紅豆沙餡的簡易方法
紅豆很多人都愛用來煲湯或煲糖水吃，滋潤營養好吃還能養顔，所以深受大家的喜愛，而且紅豆吃法很多，一些糕點甜點都需要用到紅豆，口感好味道好，吃着非常過瘾。今天，要跟大家分享的美食，就是跟紅豆有關的，不過不煲湯，也不煲糖水了，就是大家平時經常會吃... 2022-11-23
美食雞腿肉咖喱土豆正宗做法
去骨的雞腿切丁，更嫩更方便食用By空心豆包_L用料雞腿5隻土豆3個咖喱粉1/3袋花生油适量醬油适量鹽适量姜3片蚝油2勺豆瓣醬1勺啤酒一瓶糖3勺做法步驟1、雞腿去骨，洗淨2、加入蚝油，咖喱粉，鹽，生姜，拌勻腌制一天一夜3、土豆，雞腿，切丁，熱... 2023-01-25
美食番茄蛋花湯怎麼做好吃
番茄蛋花湯怎麼做好吃?食材：番茄四個、雞蛋兩個、蔥花；調味：食鹽、花椒粉、芝麻香油，下面我們就來聊聊關于番茄蛋花湯怎麼做好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!番茄蛋花湯怎麼做好吃食材：番茄四個、雞蛋兩個、蔥花；調味：食鹽、花椒粉、芝麻香油。準... 2022-07-01
美食茯苓怎麼吃美白
茯苓怎麼吃美白?茯苓能美白，這個很多人都知道，茯苓跟薏米一起煮成茯苓薏米粥美白的效果就更好了，因為茯苓有祛斑、祛痘、美白滋潤肌膚等美容功效，還有瘦身作用，薏米有清熱排毒的功效，适合夏天炎熱時食用，今天小編就來聊一聊關于茯苓怎麼吃美白?接下來... 2022-06-26
美食少用油的紅燒茄子做法大全
今天想吃紅燒茄子，旺強說：“沒有問題，那就來個簡單的少油版紅燒蒜香茄子”。By苗兒與旺強用料紫茄子3個蒜10瓣小蔥2根鹽一勺半生抽2勺白糖半勺蚝油1勺清水半碗做法步驟1、茄子洗幹淨後切滾刀塊放入盆子裡，加入一勺半食鹽腌制十分鐘，然後用清水沖... 2023-01-02
美食牛肉炒什麼
牛肉炒什麼?青椒炒牛肉做法的配料：裡脊肉，或後腿肉200克、水500克、鹽8克、白胡椒粉小于1克、老抽5克、玉米澱粉小于1克、生姜5克、蒜末10克、幹辣椒8克、青椒，洋蔥各50克、老抽5克、油10克、鹽1克，我來為大家科普一下關于牛肉炒什麼... 2022-08-04
美食西蘭花怎麼焯水不變顔色
導語：炒西蘭花，下鍋焯水是大忌，教你一招，西蘭花脆嫩不發黃，綠油油的，看着特有食欲。西蘭花，相對于普通蔬菜來說，價格相對來說也比較貴。平常一般的蔬菜賣1-3元錢一斤，而西蘭花就賣5-6元一斤，所謂“一分錢一分貨”，賣得貴自然也有貴的道理，好... 2023-01-23
美食解鎖火腿腸的新吃法
火腿腸這種食材，好多朋友都是從小吃到大吧。尤其是在讀書的時代，一些朋友們為了節省點時間到學習上，有時在吃上面就沒那麼多講究，一碗簡單的泡面，配上一條實實在在的火腿腸，就足夠幸福好久了。實際上呢，火腿腸這種二次加工品，除了泡面以外，還是一種功... 2022-11-30
美食豉椒鱿魚如何做
豉椒鱿魚如何做?鱿魚須，辣椒，豆豉适量，姜适量，蒜适量，胡椒粉适量，料酒适量，鹽适量，雞精，今天小編就來聊一聊關于豉椒鱿魚如何做?接下來我們就一起去研究一下吧!豉椒鱿魚如何做鱿魚須，辣椒，豆豉适量，姜适量，蒜适量，胡椒粉适量，料酒适量，鹽适... 2022-06-13
美食腐竹火腿腸木耳怎麼炒
By喂飽廚神用料幹腐竹70克幹木耳10克胡蘿蔔0.3根紅椒15克火腿腸1根大蒜10克蔥80克油适量鹽0.5茶匙生抽1茶匙胡椒粉1勺澱粉2小勺做法步驟1、腐竹泡3小時，木耳溫水泡30分鐘2、胡蘿蔔、火腿切片；紅椒切菱形塊；蔥切絲；蒜切蒜末3、... 2023-01-09
美食湯圓應該用冷水煮還是熱水煮
煮湯圓，冷水下鍋還是開水下鍋？南方人：都不對，教你正确做法。哈喽，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？這時間過得可真快，明天就是農曆的正月十五元宵節啦。元宵節可是正月裡最後一個重要的節日，對我們來說，元宵... 2023-02-10
美食 qq炫舞是最火的嗎
這平時的娛樂生活，要是沒點跨次元的互動看看，還真沒什麼意思。遊戲菌本來以為已經沉寂了的吃瓜心，今天看見個新消息，又支棱起來了。往常都是三次元掐架二次元比較多，什麼明星什麼影視劇的，今天跟這個遊戲改編毀一下眼睛，明天跟那個動漫人物撞一下臉，什... 2022-12-16
美食中秋不可錯過的十大傳統美食
“甜若仙蜜，松軟若美女之胸”和珅曾經如此評價過某樣皇家貢品的滋味，并且極力向我們最近影視劇裡出現的大豬蹄子乾隆，乾小四極力推薦，最終，大豬蹄子乾隆吃下了和珅的安利，荔浦芋頭也成功擊敗一衆競争對手，成為皇家貢品。那麼，荔浦芋頭到底好在哪裡？為... 2023-03-06
美食煮什麼湯利于治愈咳嗽
冬季常咳嗽？小妙招來了，兩種食材一起煮，清熱潤肺止咳，簡單效果好，老少皆宜，全家人不咳嗽。冬季來了，天氣寒冷，稍微不注意身體的愛護，各種疾病就會找到你，冬季最常見的小毛病就是咳嗽。嗓子老是感覺瘙癢，一天到晚咳嗽不停。晚上睡覺更是咳嗽，影響睡... 2023-01-22
美食如何制作網紅檸檬雞爪
一、網紅雞爪秘制酸辣網紅雞爪|by黏糊糊的漿糊原料：雞爪2斤個、洋蔥半個、檸檬2個、小米辣8個、綠尖椒3根、姜3片、蒜1頭、料酒1勺1勺、芝麻油3勺、生抽6勺、白砂糖2勺、雞精1勺、白醋3勺、陳醋3勺1.2斤雞爪洗淨，剪趾甲（不剪掉有腥味影... 2022-11-19
美食快手肥牛炒飯的做法
夏天太熱沒胃口快來試試營養美味低脂低卡的咖喱雞肉飯吧簡單好做又好吃治愈你的胃By開心食記用料去皮雞腿肉丁300克土豆1個胡蘿蔔1根洋蔥半個味好美咖喱醬1包橄榄油1勺清水适量做法步驟1、去皮雞腿肉丁沖洗後控幹水份，土豆胡蘿蔔清洗幹淨，去皮切小... 2023-01-27
美食醬汁豆皮做法大全
大家好，我是第一美食的阿飛。關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。豆皮又叫油皮、腐衣、油豆腐皮，是将大豆磨漿經過燒煮後，凝結幹制而成的一種漢族傳統的豆制品，在我國多處地方都比較常見。豆腐皮的制作工藝并不算複雜，就是将鍋内燒煮的豆漿凝結成的皮... 2023-02-09
美食吃了壞的荔枝會中毒嗎
近日，河北衡水一家醫院接診了一名吃荔枝後低血糖的8歲女童，被診斷為荔枝急性中毒。通過治療症狀得到緩解。醫生表示荔枝中的次甘氨酸A和亞甲基環丙基甘氨酸兩種物質會抑制糖的代謝轉化，會造成急性的荔枝中毒，也就是俗稱的荔枝病，輕度的會出現面色蒼白、... 2023-01-15
美食豬花腸怎麼做好吃
豬花腸怎麼做好吃?首先把花腸放入盆中，加入一把面粉和食鹽清洗幹淨，一邊揉搓，一邊清洗，接下來我們就來聊聊關于豬花腸怎麼做好吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!豬花腸怎麼做好吃首先把花腸放入盆中，加入一把面粉和食鹽清洗幹淨，一邊揉搓，一... 2022-06-01
美食海帶可以蒸包子吃嗎
海帶可以蒸包子吃嗎?海帶可以蒸包子吃，具體做法如下：，今天小編就來聊一聊關于海帶可以蒸包子吃嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!海帶可以蒸包子吃嗎海帶可以蒸包子吃，具體做法如下：鍋裡放足夠的水，燒開後放入海帶。海帶受熱後變成了綠色，上面的褐色... 2022-06-30
美食做牛肉蘿蔔湯竅門
做牛肉蘿蔔湯竅門?将水蘿蔔洗淨，去頭切成片；牛肉洗淨切成絲，放入碗内，加醬油、精鹽2克，香油2克，蔥（切末）、姜（切末）入味，我來為大家講解一下關于做牛肉蘿蔔湯竅門?跟着小編一起來看一看吧!做牛肉蘿蔔湯竅門将水蘿蔔洗淨，去頭切成片；牛肉洗淨... 2022-06-02

tft每日頭條

> 美食

> 紅豆薏米粥的做法減肥要怎麼做？

紅豆薏米粥的做法減肥要怎麼做？

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注