遊泳近年來越來越受大家的歡迎，特别是在一些夏天時候天氣相對炎熱的地區，遊泳讓人更加親近水，給人一種舒适感，更重要的是，在炎熱的夏天，這是一種絕佳的消暑方式，不過由于遊泳所産生的安全事故也不少，所以我們還是要來學習一些遊泳的安全注意事項。

　　一、遊泳安全要點

　　1.下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋；

　　2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；

　　3.若在江、河、湖、海遊泳，則必須有伴相陪，不可單獨遊泳；

　　4.下水前觀察遊泳處的環境，若有危險警告，則不能在此遊泳；

　　5.不要在地理環境不清楚的峽谷遊泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；

　　6.跳水前一定要确保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；

　　7.在海中遊泳，要沿着海岸線平行方向而遊，遊泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做 一标記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，确保安全。

　　二、夏季遊泳溺水自救方略

　　如何保證遊泳的健康和安全，避免溺水事件的發生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：

　　（1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可将手握拳，然後用力張開，迅速反複多做幾次，直到抽筋消除為止；

　　（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

　　（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

　　三、溺水急救

　　溺水是常見的意外，溺水後可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預後估計有重要意義，但救治原則基本相同，因此統稱為溺水。

　　急救方法

　　1、将傷員擡出水面後，應立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹着手指将傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領口，以保持呼吸道通暢，然後抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水。或者抱起傷員雙腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，将傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進行倒水。

　　2、呼吸停止者應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側，托起傷員下颌，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣後，往傷員嘴裡緩緩吹氣，待其胸廓稍有擡起時，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反複并有節律地（每分鐘吹16～20次）進行，直至恢複呼吸為止。

　　我們一定要對安全提起注意，不要覺得自己遊泳技術好或者有經驗就不在意這些安全事項，要知道每年發生的安全事故也有不少都是自稱很會遊泳的人出事，事故往往就是因為疏忽大意而産生的，所以大家還是小心為上，畢竟生命是寶貴的。

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