因為睡覺姿勢的不正确，人們會出現落枕的情況，你知道落枕怎麼辦嗎？你想要學習一下治療落枕的方法嗎？那就趕緊跟着小編去學學吧！

　　落枕了怎麼辦：

　　按摩法

　　患者坐位，家人左手扶住患者前額部，右手拇指或其餘四指(拇指在左，四指在右)分别置于頸項後兩側大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉數次。然後拿住項後兩側大筋将患者頭項向前、後、左、右轉動，手法由輕到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同側頸項，其餘四指置于對側，由上而下，由下而上進行按揉亦可，注意按揉壓痛點。反複進行約15分鐘，疼痛可迅速緩解。

　　艾灸法

　　患者取坐位， 單側落枕者将患側手置于治療床上，雙側落枕者将雙手置于治療床上，然後選取患側經渠穴(該穴在前臂掌面桡側， 桡骨莖突與桡動脈之間凹陷處， 腕橫紋上1寸)，放置厚約0.5厘米并刺有小孔的姜片，将艾炷放在姜上施灸，以患者感覺舒适、不灼傷皮膚為宜，時間15～20分鐘。每日1 次，共治療3 次。

　　熱敷法

　　取300～500毫升的米醋，将一塊棉紗布浸泡在米醋中， 然後将此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處，再将一個裝滿熱水(水溫應在70℃～80℃左右)的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上進行熱敷，持續熱敷20～30分鐘。熱水的溫度不宜過高或過低， 必要時可更換熱水袋中的熱水以保持溫度。在進行熱敷的同時，患者可不斷活動頸部以加強療效，活動的範圍應由小至大。一般落枕患者用此法治療1～2次後， 其疼痛的症狀就可明顯緩解。

　　拔罐法

　　在頸部壓痛最明顯處，選用适當口徑的罐具吸拔，約15分鐘，對落枕的疼痛有緩解作用。

　　落枕的治療方法：

　　中醫療法

　　落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：

　　1.按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反複按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

　　2.熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

　　3.選用等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

　　4.星附膏、外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

　　5.耳針：耳針埋穴于頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

　　6.針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

　　7.口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

　　落枕怎麼辦：

　　8.改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。

　　9.如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我療法。

　　10.落枕嚴重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

　　另外，有一部分中成藥亦具有不錯的療效，是結合了針灸與藥物的原理，在臨床上具有不錯的療效。

　　提供按摩治療法：

　　落枕相關治療穴位

　　1.将左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

　　2.用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

　　3.用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。

　　4.以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。

　　5.最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，且不可用力過猛。

　　結語：上面小編為大家推薦的一些治療落枕的方法大家都學會了嗎？如果你因為睡覺的姿勢不對出現落枕的話，就一定要試試這些方法哦！

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