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黃瓜雞蛋減肥3個月能減多少斤

健康更新时间:2024-08-29 17:20:45

#女生體重120，如何一個月内瘦到110#

原始體重71.9KG，昨天體重66.9KG，今日空腹體重66.4KG，昨天減重0.5KG，累計減重5.5KG。

黃瓜雞蛋減肥3個月能減多少斤（黃瓜雞蛋減肥第16天）1

對于像我這種基數大的人來說，一個月瘦10斤是完全沒有問題的。我這半個月以來，完全是調整飲食結構，少量碳水，已經減重5.5KG了。最重要的是下定決心，不要在乎體重多少年齡大小。我一直都認為，減肥是一個長期甚至是女人一輩子的事業，所以不管多重不管多大，隻要下定決心，走出第一步，一切皆有可能。另外，減肥需要動力，如果動力不足，很難堅持到最後，容易中途放棄甚至到最後自暴自棄、暴飲暴食，我認為類似于夏天要穿漂亮的裙子、減肥成功出門旅遊等屬于僞動力，僞動力不會持續給自己提供力量和信念，所以找準自己減肥的持續動力至關重要。

不贊成不支持不吃東西，完全忌口，特别是像昨天有位友友那樣有胃病的人，有胃病的人忌生食，生食容易導緻胃受涼胃脹消化不良（因為我之前也有胃病），這樣就得不償失了。

昨天早上吃得有點多了，水煮了3塊豆幹5片大白菜，還加了1個雞蛋，說自己胃變小了吧，竟也能吃下這麼多東西，稍微有點撐。早上吃太多，導緻中午一點都不覺得餓，直到下午4點左右，吃了1個蘋果。晚上本來不打算進食的，但是9點左右有點餓，所以吃了1根玉米4塊煎的鹹魚。

昨天下午愛人到農貿市場買了三四十斤的黃瓜支持我減肥（感謝愛人的支持），未來幾天應該是以黃瓜雞蛋為主食了。

發貼僅記錄本人減肥經曆，不适用其他任何人，每個人的體質不一樣，切忌盲目效仿跟從。

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