夏天是個愛出汗的季節，很多人有時候什麼都沒有做就會出很多的汗，有些人甚至很苦惱出汗多到底該怎麼解決，他們用了很多的方法都沒解決出汗多的問題，那麼出汗多到底該怎麼辦呢？下面就讓小編來給大家介紹一下吧。

　　目錄

　　1、出汗多怎麼辦2、腋下出汗多怎麼辦

　　3、中醫治療出汗多的辦法4、出汗多的治療方法

　　5、手腳出汗多怎麼辦6、孕婦出汗多怎麼辦

　　7、出汗多的中醫食療方法 8、夏季治療出汗多的注意事項

　　出汗多怎麼辦

　　出汗本身是一種調節體溫、散熱的一種方式，比如勞動、運動、情緒激動、緊張之後出汗都是很正常的，因此出汗是一種很正常的表現。中醫認為出汗也是有他的道理的，比如《黃帝内經》中就有相關記載。人與人之間是有個體差異的，比如胖一些的人汗液就會多一些，瘦一些的人出汗就會少一些，這都屬于正常範疇，下面的這些疾病都會容易引起過多的出汗。

　　低血糖，引起低血糖的原因很多，可以以交感神經過度興奮症狀為主要表現，發作時因血糖突然下降刺激交感神經興奮。釋放出大量腎上腺素可導緻病人面色蒼白，出冷汗、手足震顫等。

　　糖尿病，糖尿病由于合并植物神經功能障礙，常常也有出汗異常增多等現象。但患者同時有“三多一少”：即“多食、多飲、多尿和體重減輕”。通過血糖檢查和尿糖檢查一般不難做出診斷。

　　甲亢，即甲狀腺機能亢進。怕熱多汗是這一疾病的特征之一。而且還表現為精神緊張、性格改變、煩躁不安、注意力不能集中、難以入睡等症狀。另外，患了甲亢，食欲增大吃得多，人反而消瘦。甲亢時胃腸功能增強，多數患者大便次數增多，同時有心慌、工作效率下降症狀。

　　嗜鉻細胞瘤，嗜鉻細胞瘤常見的症狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發性，有時也可以持續性出汗，但陣發性發作時面部潮紅或變白可同時發生。還會出現心慌、手抖、四肢發涼等。但本病發作時常伴有明顯的血壓升高，以及因此而引起的頭痛症狀。

　　出汗一定要分出來是生理性出汗還是病理性出汗，病理性出汗也就是多汗症的原因總體概括起來就是一種中樞神經功能失調的表現。中醫認為出汗是一種陰陽失調引起的。不管天熱還是天涼，甚至在冬天，有些人汗多，有的大汗淋漓，如果稍微活動或進食時，更是汗流滿面，全身汗出。這是什麼原因呢？出汗分兩種情況。

　　一、代謝過程中的正常生理現象

　　例如：1、小兒生長發育時期新陳代謝旺盛，産生的熱量和廢物相對較多，因此汗也比成人多。

　　2、小兒神經系統發育不夠健全，管理汗腺分泌的交感神經在睡眠時失去大腦的控制，容易出現一時興奮，導緻出汗較多，兩三個小時後會慢慢消失。這在3—6歲兒童中較常見，随着年齡增長會逐漸消失。

　　二、病理性多汗

　　醫學對于出汗是有分類規定的，有自汗、盜汗、頭汗、半身汗、手足心汗等，最常見的還是自汗和盜汗。所謂自汗就是無緣無故、不自主地出汗，一般都是在白天并不炎熱也沒有運動的環境下。盜汗醫學上認為就是在夜間睡着了時候出汗，而睡醒了後汗就止了。當然其它還有很多出汗的情況都有分類。

　　人都會出汗，出汗是人體排洩和調節體溫的一種生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種提示，應引起重視。以下就是從傳統中醫學角度對一些常見出汗現象的解釋：

　　自汗 不是因為天氣悶熱、服用發汗藥及其他刺激因素而經常出汗稱“自汗”。多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外洩所緻，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的症狀。多見于患有佝偻病的孩子及甲狀腺機能亢進的患人都會出汗，出汗是人體排洩和調節體溫的一種生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種提示，應引起重視。以下就是從傳統中醫學角度對一些常見出汗現象的解釋：

　　自汗 不是因為天氣悶熱、服用發汗藥及其他刺激因素而經常出汗稱“自汗”。多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外洩所緻，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的症狀。多見于患有佝偻病的孩子及甲狀腺機能亢進的患者。

　　還有一種可能是缺鈣，和維生素. 根據以上理論，盜汗可複用六味地黃丸，自汗可服用玉屏風散，另外還有虛汗停顆粒！汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當多補充食鹽，為了防止出汗後低血鈣，高溫作業者應當在生活中攝取足夠的鈣，多吃些含鈣的牛奶、乳制品、魚類、海産品及綠葉蔬菜等食物。此外，還應提高體内維生素D的含量。

　　中醫認為"汗者，水也，腎之所主也，内藏則為液，上升則為津，下降則為尿，外洩則為汗。"大夏天的，如果無時無刻都在大汗淋漓，這苦惱可要調理一下。涼無汗，悠然度夏成人的身體平均有300-400萬條汗腺，一天能産生15升液體，汗液中将近99%是水，出汗本身是一種調節體溫、散熱的方式。特别是夏天，正常的出汗不僅可以排毒、美容、減肥，特别對高血壓患者也很有好處。但如果出汗過多就是體虛的表現，還會有汗臭的煩惱。中醫認為"汗者，水也，腎之所主也，内藏則為液，上升則為津，下降則為尿，外洩則為汗。"腎陽主要就體現為腎對體液的控制功能，一旦腎陽的約束，控制功能弱了，就會出現小便頻繁，

　　出汗增多等等這樣一些情況。如果剛一入夏你就被動辄大汗不止所苦惱，試試這個經典的止汗妙方吧~

　　原料：浮小麥200克，碧桃幹100克，黃芪50克，百合100克，黑棗100克，蓮子100克，蜂蜜500克。

　　做法：把浮小麥、碧桃幹、黃芪、百合、黑棗、蓮子放進一個大砂鍋裡浸泡三個小時，

　　然後在加入一定量的水，即手指尖觸到藥面之後，加水的量應該在第二個指節的位置，先用大火燒開。

　　再改用小火煎煮一個半小時，一個半小時之後，準備一個大碗，把一個幹淨的紗布鋪在碗口上，用夾子夾牢。

　　然後把藥湯滗出來，這是第一碗湯藥，放在一旁備用，接下來在往砂鍋裡到水，這次水高過藥一個半指節就可以了，然後還是大火燒開，在改用小火煮一個半小時，在滗出湯汁，這是第二碗湯藥。

　　在往砂鍋裡加入水，這次水高過藥一個指節，大火燒開之後，小火煎煮的時間可以縮短成45分鐘，在把湯汁滗出來。

　　這是第三碗湯藥。把煎煮好的湯藥放在一旁靜置30分鐘，把三碗湯藥倒進一個幹淨的砂鍋裡，大火燒開之後，用小火慢慢的熬，熬的時候要用幹淨的木鏟不停地攪拌，以防粘鍋，當鍋裡的藥湯蒸發的差不多。

　　把藥湯倒進小砂鍋，繼續熬，也要用木鏟不停的攪拌，當藥汁濃縮之後，調成小火，這時候加入蜂蜜，繼續攪拌。

　　把藥湯倒進小砂鍋，繼續熬，也要用木鏟不停的攪拌，當藥汁濃縮之後，調成小火，這時候加入蜂蜜，繼續攪拌。

　　當湯汁能在木鏟的邊緣挂旗的時候，即可。愛出汗的朋友，要每天空腹服用一湯勺，連續服用7天。

　　浮小麥其實就是幹癟的小麥，幹癟的東西都有吸收水分的作用，小麥主要用作安神祛煩，止汗。

　　如果你正處在感冒、發燒或者是腹瀉的時候，就不能夠服用了，而去在服用這個膏方的過程當中。不可以吃油膩、辛辣的食物，少吃海鮮，不喝濃茶、咖啡等刺激性的食物。

　　黃芪

　　浮小麥

　　[功能]

　　黃芪補氣升陽，固表止汗，利水消腫;浮小麥止汗。黃芪甘溫補中，升陽補氣，實腠理固表止汗;

　　浮小麥甘涼益氣，清熱除煩，養心退熱，止汗。二藥伍用，相得益彰，益氣清熱、固表實腠理而止汗。

　　[主治]

　　表虛自汗諸症。

　　[常用量]

　　黃芪 10-15克。

　　浮小麥 10-30克。

　　[經驗]

　　黃芪、浮小麥與黃芪、牡蛎單獨用均可止汗。但各有其不同機理，黃芪與浮小麥單用，都養心固衛以止汗。

　　汗為心液，汗出過多，每次影響心氣宜黃芪、浮小麥;黃芪與牡蛎伍用，是斂陰固衛以止汗。蓋衛氣虛不能外固，

　　營陰虛不能内守，宜用黃芪、牡蛎。

　　若浮小麥暫缺乏時，施老經驗，可以小麥麸或糠皮代之，療效亦佳。

　　腋下出汗多怎麼辦

　　1、止汗劑噴腋下

　　止汗劑裡面含有酒精以及香味，在揮發汗水的同時，還能透過毛孔滲入皮層，有效抑制汗腺，減少汗水的排出。

　　所以，建議大家外出的時候在包包裡面準備一支止汗噴霧，用的時候用濕巾清潔腋下的汗垢之後，就可以噴上止汗噴霧了。當腋窩将要出汗，來不及清洗的時候，也可以适當噴灑一些止汗劑，達到腋窩無異味的目的，并增加清香的味道，這些方法适合年輕女性即将進入公共場合或者會議室等。

　　2、用烏龍茶擦腋下

　　茶葉可以消除異味，可以用開水沖泡一壺烏龍茶，晾涼之後，在家裡直接用棉布沾濕後擦腋下，在外面的話，可以提前準備一個小噴瓶，裝上烏龍茶水，随時噴上。

　　3、密佗僧散治狐臭

　　若狐臭明顯可用密佗僧散：硫磺6g，蛇床子6g，密陀僧3g，雄黃3g，輕粉15g，枯礬粉6g，共研細末布包撲。先将腋毛剃光，再用肥皂水洗滌患處，然後用藥粉包撲，每日1～2次。

　　4、洗澡後巧用爽身粉

　　爽身粉不僅是小孩子去痱子的一個法寶，而且也是夏天人們用來趕走汗液的一個不錯妙招。在每天洗澡後，在身上拍上爽身粉，有助于幫助吸幹汗水。

　　5、避免大量的運動

　　劇烈的運動可以導緻大量的出汗，尤其是腋窩會出汗，這樣就會加劇腋窩出汗的頻率和出汗量。

　　6、食用蘋果醋+薄荷葉

　　準備蘋果和适量的薄荷葉，放入鍋中，加入适量的水煮到沸騰，混合相同分量的蘋果醋即可食用。薄荷清涼可以幫助止汗，加上蘋果醋，有助于去異味。

　　7、剔除腋毛

　　男性腋毛非常旺盛，在夏天，容易滋生各種細菌，同時也會産生異味，為了徹底清潔腋窩，便于輕松的清洗腋窩，讓腋窩更幹爽，可以考慮剔除腋窩内的腋毛。

　　8、經常換洗衣服

　　尤其是内上衣，腋窩常常出汗，導緻内上衣腋窩處經常被浸濕，甚至變色發臭，所以，必須經常換洗衣服，穿着幹爽的内衣能夠減少腋窩出汗率，同時增加腋窩舒适度。

　　9、每天清洗腋窩

　　在夏天，每天清洗腋窩非常重要，對于腋窩有異味的朋友們來說，不僅需要清洗，還需要加強清洗的力度，比如用硫磺皂清洗，或者專用沐浴露清洗，達到清潔腋窩的目的，同時必須讓腋窩幹燥清爽。

　　10、酒精+冰水

　　酒精有揮發水分的作用，冰水可以起到收縮毛孔，減少汗液的作用。

　　如果發現腋下總是出汗的話，不妨嘗試用4湯匙酒精，加入适量的冰水，用棉花或者棉布沾濕，然後在腋下來回拭擦幾次，就可以有效除汗。

　　11、避免吃辛辣油膩

　　在飲食方面盡量避免吃辛辣油膩的食物，少喝酒抽煙，這樣不僅使出汗的情況能得到改善，對于年輕人還可以減少長青春痘的可能性。

　　12、及時去治療狐臭

　　男性如果出汗量大而且伴随有惡臭味道，必須到正規的大醫院相關專科進行醫治，以防耽誤治療時機。同時減少病情對身體的傷害。

　　中醫治療出汗多的辦法

　　1、額頭出汗——肝陽上亢

　　如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。若頭面部多汗，同時覺得肢體沉重無力、上腹脹滿、口渴等，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥。孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象;但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚吓、頭發稀少等表現，要及時診治。此外，老人和産後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。

　　建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導緻陰虛、肝陽上亢。

　　每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

　　2、鼻子出汗——肺氣不足

　　如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。

　　中醫認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

　　建議：肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。

　　每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。

　　3、頸部出汗——内分泌失調

　　頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。

　　如果你的脖子常常出汗，可能與你全身内分泌失調有關。

　　建議：最好去醫院接受全面激素檢查。平時調節内分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。

　　同時多參加各種運動鍛煉，加強體質;還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到内分泌系統;預防感染。

　　不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環境激素的危害。

　　4、胸口出汗——脾胃失和

　　如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體内的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。多見于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現，屬于思慮過度，導緻心脾虛。

　　建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，可通過适當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心情。

　　平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解症狀。

　　5、手心、腳心出汗——血虛

　　若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗。手足心多汗伴有手腳心熱、口咽幹燥等，多屬于陰虛有熱;若手足心多汗伴随腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道内有積糞的熱證，可服用通便藥;若有手足心多汗伴随口幹、牙龈腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

　　中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

　　6、腋下出汗——汗腺過大或飲食過重

　　因為腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

　　建議：若診斷為汗腺過大，可以去醫院做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。

　　7、背部出汗：陰陽虛弱、極度疲勞

　　背部汗腺很少，如果背部愛出汗，代表身體陰陽虛弱，已經極度疲勞。改善方法：保證睡眠充足，均衡飲食營養，食材以滋陰補陽為佳。如果是女性的話，可多加攝取海鮮，還可抽空做15分鐘的瑜珈冥想。

　　出汗多的治療方法

　　白天動一動就大汗

　　白天不活動或輕微活動的情況下，就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。

　　中醫支招：飲食上可選山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪炖雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可練習太極拳、八段錦等增強體質。

　　手足心汗多

　　許多人的手心容易出汗。通常這樣的人，腳汗、腋窩汗也出得厲害。

　　支招：若手足心多汗伴随腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道内有積糞的熱征，可服用通便藥;若有手足心多汗伴随口幹、牙龈腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

　　頭面部汗多

　　有些人一吃飯頭上就大汗淋漓，老人和産後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。

　　支招：若同時有上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可減少進食量、吃清淡飲食緩解;若伴随肢體沉重無力，胃脹不适，想嘔吐，身體發熱，舌苔厚而黃膩，應注意清淡飲食。

　　半夜出汗多

　　睡着出汗，醒來汗止，中醫稱“盜汗”。

　　支招：可選百合、雪梨等滋陰，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

　　脾胃虛弱者

　　脾胃有運水化濕的功能，此項功能一弱，濕熱便會郁積在體内。濕熱下趨，從而引起四肢末梢多汗，尤以雙腳出汗更為常見，占到70%~80%。對于脾胃虛弱者，建議平時可用苦瓜、薏米、山藥、紅棗、蓮子等有健脾作用的食材熬粥服用。還可以選用茗藥堂虛汗停茶飲調理，配合外用的手腳汗去汗中藥包，對于調理手腳多汗效果很好。另外還要加強鍛煉，中醫認為運動能補陽氣，改變體虛。

　　脾胃實症者

　　多因飲酒過多及過食辛辣肥甘所緻，伴有口臭口苦、大便不暢、小便黃濁、舌苔厚膩等症狀。 建議少飲酒，盡量不要吃辛辣食物。

　　手腳出汗多怎麼辦

　　1、飲食調理

　　手腳多汗者必須改善生活習慣，充足睡眠，常運動，學習放松技巧。

　　宜：多吃清熱健脾的食物，如蓮藕、茭白、白菜、菠菜、空心菜、苦瓜、青瓜、蕃茄、冬瓜、芹菜、銀耳、綠豆、扁豆、豆腐、薏苡仁、山楂、香蕉、蓮子、酸奶。

　　忌：刺激性食物如酒、咖啡、辛辣味等。

　　百合粥

　　功效

　　潤肺止汗、适用于肺熱汗多。

　　材料

　　百合20克、粳米50克、白糖少許。

　　用法

　　将百合洗淨與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，

　　即可食用，吃飽。

　　百合

　　甘，微寒。潤肺止咳，甯心安神。

　　浮小麥

　　甘，涼。入心經。止汗。

　　小麥山藥湯

　　功效

　　補氣斂汗。

　　材料

　　浮小麥15克，山藥15克，白糖少許。

　　用法

　　二藥同煎取汁150毫升，加糖調味，

　　每服50毫升，早晚各服1次。

　　參歸腰子

　　功效

　　補虛斂汗。主治病後虛弱而緻的自汗或盜汗。

　　材料

　　人參10克，當歸8克，

　　豬腰子1個，姜、蔥、鹽适量。

　　用法

　　将參、歸切薄片，腰子去腎盂切碎，

　　與姜、蔥、鹽同放于盆内，加水适量，煮爛食之。

　　2、藥物治療

　　局限性多汗症的治療，一般采用維生素B1、谷維素、安定片等。如果出汗量很多，可适當服用一些阿托品或普魯本辛等抗乙酰膽堿藥。但是，安定和抗乙酰膽堿藥有一定不良反應，不宜長期服用，故臨床上多配合中醫治療。

　　可外用塗抹533止汗膏，中草藥制劑，無毒副作用。

　　3、針灸治療

　　中藥治療可配合針灸輔助，可加強神經穩定性，調節内分泌，達到抑制汗腺分泌的目的。

　　4、穴位按摩

　　可達到舒緩多汗症的目的。

　　情緒波動往往誘發汗出，患者的心情越焦急，出汗就越多，造成惡性循環。在中醫屬于心神不安，心火動的表現，在心經、心包經或腎經上，按揉适當穴位有助平穩心神，舒緩出汗情況。

　　一般情況下身體出汗都是根據外界氣溫的改變來發汗調節自身溫度的正常現象，隻要不影響我們正常生活，都不必過于擔憂出汗的問題，當然汗如雨下的情況就不能忽視了。我們人體是一個神奇的機體，很多奧秘多年未能揭開，而我們能做的就是密切關注身體的變化，及時發現問題今早治療，這樣才能達到健康養生的目的。

　　5、中醫小偏方

　　①鮮白蘿蔔 600克 (切片 ) ，明礬 15克。加水 2500毫升 ，煎 30～ 40分鐘 ，去渣取汁 ，待溫度适宜 ，浸泡手足 20分鐘 ，每日洗2次。治 80例 ，一般經 3～ 5天治療 ，即可顯效。

　　②每天用熱水浸泡手足 5～ 10分鐘 ，可在熱水中放一些鹽 ，效果更好 ，但注意水溫不要太高 ，以免發生燙傷。

　　③煅龍骨 30克 ，枯礬 10克 ，共研為末 ，每次先洗完手腳後 ，用藥末擦手腳掌。每天 1～ 2次。

　　④枯礬 10克 ，苦參 30克 ，花椒 6克 ，水煎外洗 ，每天 1次 ，每劑可連用 3天。或将上藥直接用 250毫升醋浸泡半天後 ，再加入 500毫升

　　孕婦出汗多怎麼辦

　　孕婦夜間出汗多是正常的生理現象，這是由于孕婦在懷孕期間雌激素增加，血中皮質醇結合球蛋白濃度增加，導緻腎上腺皮質功能處于亢進狀态，加之孕期基礎代謝率增高，植物神經系統功能随之發生變化，引起血管舒縮功能不穩定，皮膚血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能還會發生多汗性濕疹。這種現象會一直延續到産後。

　　出汗時，人體内的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物随汗液排出體外。因此，可以說，孕期多汗是一種保護性的生理反應，有益于孕婦的身體健康。

　　産後出汗多的日常護理方法

　　1、穿天然料子的寬松衣服

　　準媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物。這樣一是相對涼快，而且出汗後也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以幫助你在夏天中保護皮膚不被太陽曬傷。

　　提示：建議穿寬松、棉質的衣物，衣着盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的，以輕軟舒适、容易透濕吸幹、散發體溫為宜。

　　2、溫水擦洗勤換衣

　　孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此應該經常用溫水擦洗，千萬不能用冷水洗澡，最好每天洗溫水澡、換内衣褲，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。

　　3、室内溫度不要過高

　　室内溫度不要過高，要适當開窗通風，保持室内空氣流通。

　　4、産後媽媽穿蓋要合适

　　産後媽媽穿蓋要合适，不要穿戴過多，蓋的被子不要過厚，出汗多時用幹軟毛巾随時擦幹身上的汗水，有條件者每天洗淋浴或用溫熱水擦浴。

　　産後出汗多的食療護理方法

　　1、北芪20克，白術15克，防風10克，煎水服，每日1劑。

　　2、棉花蔸50克，雞蛋2個，吃雞蛋喝湯，每日1次。

　　3、麻黃根15克，雞蛋2個，吃雞蛋喝湯，每日1次。

　　4、浮不麥，糯稻根煎水當茶飲。

　　5、泥鳅魚湯。先将泥鳅魚用溫水洗淨，去腸，用鐵鍋加食油煎至金黃色，加清水350毫升，煮至100~150毫升，加鹽即可飲湯。

　　6、糯稻根魚粥。先用糯稻根去掉沙泥，放入沙鍋中煮出水600毫升，備用，再用鲫魚一條，洗淨，用鐵鍋煎至金黃色，然後與粳米一起放進沙鍋内，加入已煮好的糯稻根水用慢火煮成粥，調味即可食用。

　　最後，推薦了一個小偏方，把新鮮桑葉焙幹、碾碎後，煮粥時放6~10克。

　　在飲食上，自汗的人可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等;喜歡盜汗的人可多吃百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

　　美國運動醫學會還建議，流失1公斤重的汗液需要補水約1升，因此，大量運動後要及時補水和電解質，這樣可有效防止中暑和脫水現象。

　　出汗多的中醫食療方法

　　自汗：不因活動、天氣、食物、藥物等因素而自然出汗者，為自汗，多為氣虛表現。可用玉屏風散加味：生黃芪、煅龍骨、煅牡蛎、浮小麥各30克，炒白術、防風各15克、甘草6克，水煎服。以“補肺益氣、固表養陰”為原則，飲食上可以選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，可多煲太子參瘦肉湯、黨參北芪瘦肉湯、西洋參炖雞、五指毛桃炖雞等飲用。如果是虛不受補的人，要用太子參煲湯。

　　如果患者汗多易感冒，又十分怕冷，風一吹就打寒戰，則屬陽虛，宜補氣溫陽。藥用桂枝湯加味：生黃芪、浮小麥各30克，桂枝、白芍、當歸身各15克，麻黃根、炙甘草各10克、生姜5片、大棗7枚，水煎服。

　　盜汗：睡中出汗，醒後即止者為盜汗，多因陰陽平衡失調、陰虛火旺、肌表不固，緻使汗液外洩所緻。宜滋陰降火，藥用當歸六黃湯加減：當歸、生地、熟地各15克，黃柏、知母各10克，生黃芪、鮮蘆根各30克，水煎服。飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，用沙參麥冬煲老鴨，平時可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。服用六味地黃丸和知柏地黃丸。

　　胸窩出汗：又稱“心汗”，多為心氣衰弱所緻，可用生脈散加減：人參、麥冬各10克，五味子5克，水煎服。

　　手腳多汗：多因脾胃功能失調引起，若伴有口幹舌燥、心煩不安、舌紅少苔等症狀，屬于虛熱症，可用增液湯(玄參30克，麥冬、細生地各24克)加減;若伴有口臭口苦、便秘、尿黃濁、舌苔厚膩等脾胃濕熱症狀，可用三仁湯(杏仁、飛滑石、提通草、白蔻仁、竹葉、厚樸、生薏仁、半夏)加黃芩、萊菔子、淡竹葉等。

　　偏汗：左側或右側，上半身或下半身出汗，多屬營衛不調，氣血不和，宜益氣養營，用十全大補湯加減：人參、肉桂、川芎、熟地黃、茯苓、白術、黃芪、當歸、白芍、炙甘草。老人出偏汗可能為中風先兆，應及早防治。

　　絕汗：多見于病情危重的心衰病人，虛汗淋漓不止，伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈微弱，時有時無，是陽氣将絕之象，可應急服參附湯：人參、附子(炮)、青黛各15克，水煎服。

　　常用的止汗固澀中藥有麻黃根、龍骨、牡蛎、浮小麥、五味子、糯稻根須等，有止汗作用的食品有烏梅、黑豆、桃幹等。

　　1、五味子，大棗，桃幹，水煎服，用于陰虛盜汗;

　　2、生黃芪，大棗，浮小麥，水煎服，頻頻下咽，用于氣虛多汗;

　　3、黑豆，先泡半日，慢火煮熟，加入适量烏梅、桃幹，白糖調好口味，吃豆喝湯。

　　4、人參、黨參、沙參、黃芪等選一種炖腔骨或母雞、乳鴿，對氣虛引起的多汗有效;

　　5、五味子、五倍子研粉，冰片兩克混勻，置臍窩處，外蓋紗布，對盜汗也有一定的療效;

　　夏季治療出汗多的注意事項

　　1夏季脫毛

　　還有人常在夏季脫毛，抑制排汗，防狐臭，卻導緻毛囊發炎、角化粗糙、色素沉着。過量、頻繁使用止汗露更是違背了人體自然規律，使汗腺代謝廢物不能正常排出，皮膚被持續刺激，從而出現紅腫、瘙癢等，可能引起體溫過高，甚至導緻熱休克。

　　2出汗後立即擦掉

　　皮膚表面的散熱方式有輻射、傳導、對流及蒸發4種，尤其是在環境溫度上升到接近或者超過體溫的時候，蒸發汗液散熱就成為唯一方式。高溫的條件下人體産熱增加時，汗腺會分泌出大量汗液，汗液蒸發時會帶走大量的熱量，起到散熱降溫的作用。每蒸發1毫升的汗液，可帶走0.58千卡的熱量。

　　如果出汗後立即擦掉，就不能發揮其蒸發散熱的作用;同時由于熱量沒有散發，汗腺還會繼續分泌汗液，體内的鹽分、維生素等也會随之消耗掉，對健康不利。

　　3出汗後立即用冷水沖澡

　　夏天出汗後不能立即用冷水沖洗。出汗後，皮膚血管仍處于擴張狀态，立即沖冷水，皮膚受到冷水刺激會引起血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，流回心髒的血量突然變多，會增加心髒負擔。還有，機體從熱環境一下進入冷環境後，來不及适應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛煉出汗後肌肉疲勞、緊張度增加，這時若再受到冷刺激還可能引發抽筋。

　　4常開空調

　　很多人對于夏季出汗的看法和做法存在一定的誤區。首當其沖的就是常開空調，易使體内熱應激蛋白合成減少，對高溫的耐受力下降，一旦回到外面熱浪滾滾的環境中便難以适應，汗腺也因長時間不用而變得不靈導緻中暑，患高血壓、冠心病的人還易中風、心肌梗死等。

　　5及時換衣服

　　身體出汗過多者，要特别注意及時更換汗濕衣服，并用溫水洗澡，保持皮膚幹燥。

　　6經常清洗首飾

　　喜歡佩戴各種首飾的女性一定要常戴常摘，經常清洗，以免滋生病菌，生成首飾病。

　　7香體露能止汗

　　目前，市面上标榜出汗的香體露種類五花八門，到底功效如何？其實，香體露如果使用不當，很容易堵塞汗腺導管，出現汗斑、皮膚紅腫、瘙癢甚至毛囊炎。

　　結語：通過以上的介紹，想必大家都已經知道出汗多的解決方法了吧，出汗多是我們生活中很常見的事，我們應該在出汗多的情況及時的去治療，這樣才不會影響我們的身體健康。希望小編的介紹對你有所幫助。

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