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發燒關節疼怎麼辦呢？

健康更新时间:2025-06-07 14:06:22

　　人一旦出現感冒發燒的時候就證明你的身體機能在下降，這樣很多疾病都會接踵而來，對于本身就有關節炎的人來說，一旦發燒就會複發，所以是很痛苦的事情，在膝關節炎的急性期，關節腫脹、積液、疼痛限制了關節運動，使膝屈伸肌力下降，所以對于你平時的走路運動都會有影響，那麼你就需要及時調理。

　　預防膝關節疼痛要做到以下幾點：

　　1、合理飲食，主張選用優質蛋白質如：牛奶和豆制品、蛋類、瘦肉、魚、蝦、雞、蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蛎、海藻、芝麻醬等食物。多食含維生素C豐富的食物：如新鮮的蔬菜和水果，能促進鈣的吸收，在預防骨質疏松同時，還可以促進膝關節産生更多的潤滑液，以便維持正常運動。

　　2、正确地運用人體力學的原理解決生活中的實際問題

　　用全身轉動帶替軀幹轉動，不要扭着身體幹活。下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，因此不宜久蹲。盡可能地用大肌肉或肌群工作。如：提取重物，腰部肌肉必須與其它肌群合作，減輕膝關節的負擔。

　　2、穿鞋有講究。鞋前部要寬松，鞋墊要稍厚，以減輕膝關節的摩損。盡量不穿高跟鞋，以減少膝關節的損害。若在某種場合下必須穿高跟鞋時，最好不要超過5公分，盡量減少穿的時間，回家後要做赤足運動，用熱水泡腳，消除疲勞。

　　3、控制體重在正常範圍内，減輕體重有利于減輕關節的負重。

　　4、寒冷季節要随時添加衣物，注意保暖，要防止膝關節受涼，必要時可佩戴護膝。

　　另外平時适當的體育運動也是很有必要的，這樣可促進機體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質增長，還可減輕膝關節的負重，增強肌肉的力量，但是在運動的時候要注意保護好膝蓋，不要讓膝蓋着涼或者是摔倒，要穿着平底舒适的鞋子。

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