經期月經量少吃什麼？這些食物要多吃！-tft每日頭條

經期月經量少吃什麼？這些食物要多吃！

健康更新时间:2025-02-09 18:01:43

　　很多的女性朋友經期月經量少，往往還暗自高興這是一件好事呢？其實這也是月經不正常的表現，一般少于三天的女性朋友們就要注意了。月經太少也可以通過飲食來調理。那麼經期月經量少吃什麼好呢？

　　經期月經量少吃什麼

　　1、含鐵食物

　　經期月經量少很可能是貧血的原因造成的，所以在經期多補充富含鐵元素的食物可以避免發生缺鐵性貧血。我們在飲食中可以吃一些動物肝髒、菠菜、黑豆、蝦、烏骨雞等，不僅可以補鐵，還具有很好的滋補作用。經期一定要讓自己的身心放松，這樣才能安然的度過整個經期。如果在經期過于勞累的話，很容易造成月經不調的。

　　2、加強營養

　　很多經期月經量少的女性朋友都屬于氣血比較虛的那種，對于這些朋友來說，可以适當的加強營養，可以吃一些牛奶、豆漿、羊肉、雞肉、海參等食物。經期不要吃生冷的瓜果，不然很容易造成腹痛腹瀉，除此之外，辛辣刺激性食物也最好少吃，像蔥姜蒜等，在經期盡量不要吃，不然很容易上火。應該多喝些白開水，這樣才能保持大便的暢通。

　　很多女性朋友都很關心經期月經量少吃什麼這個話題，其實，想要改善這種症狀還是比較簡單的，大家如果能做到合理飲食的話，一定會有效果的。要是常常出現經期月經量少這種情況，建議大家及時就診，以免贻誤病情。

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