風熱感冒鼻塞怎麼辦？如何對付有妙招-tft每日頭條

風熱感冒鼻塞怎麼辦？如何對付有妙招

健康更新时间:2025-02-26 04:03:33

　　不管什麼季節都很容易讓人感染感冒病毒，風熱感冒鼻塞，都是感冒的一大症狀，身體不好的人，應該怎樣預防和治療風熱感冒鼻塞呢？吃藥不是首選，多做預防工作才是關鍵！

　　一、避免感冒鼻塞，預防感冒是關鍵

　　1、加強體育鍛煉，增強體質

　　人體自身的免疫系統是人體疾病的最好“預防者和醫生”。适量的鍛煉能促進人體的内循環和内分泌，使人體髒器的各項機能維持在一個較高的水平，表現為血液中白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞活性，消滅入侵病原微生物，從而有效地提高人體自身免疫力。

　　建議選擇比較溫和的項目，如散步、騎車、慢跑、舞蹈、太極拳、氣功等，而像馬拉松這些高強度的運動不僅不能增強免疫力，反可削弱免疫功能。

　　2、注意飲食合理

　　人體免疫力大多取決于遺傳基因，但免疫系統活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能協助刺激免疫系統，增強人體免疫能力。

　　食用适量的蛋白質、維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量，而缺乏這些營養物質，會嚴重影響身體的免疫系統機能。隻要按時吃飯，不挑食，注意葷素結合、粗細糧結合，就能夠滿足人體正常的營養需要。過度依賴各種營養素，會對人體免疫力造成不良影響。

　　3、保證良好的睡眠

　　人進入睡眠狀态後，各種有益于增強免疫功能的作用過程便随即開始。良好的睡眠可使體内的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時，人體會産生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而将侵入的細菌和病毒消滅。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康生吃花生米的八大好處
1、花生米中鈣元素含量高，可以補鈣，促進骨骼和牙齒的生長；2、含有維生素K，可以凝血止血；3、含有脂... 2023-07-08
健康筋膜槍對腰肌勞損有作用嗎
1、應該也是有一定的治療作用的。腰肌勞損，一般考慮因為腰部肌肉，韌帶等等受到慢性炎症的損傷，這樣就會... 2023-07-08
健康 6歲兒童能吃螃蟹嗎
可以的。1、看小孩子幾歲，4歲以下最好不要，因為小孩子還不懂如何表達自己的感受，若是卡到了蟹殼，但大... 2023-07-08
健康利巴韋林顆粒小孩可以吃嗎
1、利巴韋林顆粒是一種廣譜的抗病毒的藥，對多種病毒都有抑制作用，比如流感病毒，上呼吸道合胞病毒，疱疹... 2023-07-08
健康天麻怎麼吃治失眠
1、天麻對失眠有一定的治療效果。天麻中含有的天麻素和天麻多醇對神經的活性有一定的抑制作用，有鎮靜催眠... 2023-07-08
健康凍卵是什麼意思啊
1、在臨床當中，凍卵就是冷凍卵子，又稱雪藏卵子，即取母體健康時的卵子冷凍，阻止卵子随人體衰老，待想生... 2023-07-08
健康怎樣頭發不掉發
1、常梳頭。經常梳頭發可以加強頭皮的血液循環。2、緩解壓力。精神壓力是造成脫發的主要原因之一。3、保... 2023-07-08
健康牙床上長包是怎麼回事
1、牙周膿腫可以發生于任何一型牙周炎患者。它是位于牙周袋壁或深部牙周組織中的局限性化膿性炎症，可引起... 2023-07-08
健康水牛奶遠比牛奶好是真的嗎
1、有一定的科學依據，水牛比花牛壯。2、水牛奶的蛋白質含量和脂肪含量要比牛奶高。尤其是脂肪含量，是牛... 2023-07-08
健康吃豬血的壞處
1、壞處：（1）過量食用，會造成鐵中毒，影響其他礦物質的吸收，所以除非特殊需要人群，一周建議食用不超... 2023-07-08
健康生姜和蜂蜜一起喝有什麼好處
1、将生姜和蜂蜜一起泡水，營養非常豐富，常吃生姜可以增加人體免疫力，殺菌消炎，還能預防感冒，而且用生... 2023-07-08
健康發芽米的功效
1、發芽米中含有大量的膳食纖維，可以幫助減緩腸道吸收糖分，有助于控制血糖;所富含的B族維生素，無論是... 2023-07-08
健康羊肉和茄子可以一起吃嗎
1、能一起吃。2、在食品營養成分上而言，羊肉肉質鮮嫩，主要含有蛋白質，脂類、維生素、部分纖維素以及多... 2023-07-08
健康适合學生秋遊帶的食物
1、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋營養非常豐富，有“動物中的人參”的美譽，就算是加工後的鹌鹑蛋有一定危害，也總是比原... 2023-07-08
健康維a酸乳膏去黑頭用法
1、維a酸乳膏主要作用是讓老皮脫皮，加強局部皮膚的代謝，從而達到治療痘痘的目的，治療黑頭效果尚可。2... 2023-07-08
健康減緩蛀牙方法
1、首先要防止蛀牙就要做到良好的口腔衛生的保健，所以需要早晚刷牙，而且晚上刷完牙齒之後不能吃任何的東... 2023-07-08
健康運動一定要超過30分鐘才會開始消耗脂...
1、運動一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪這種說法不對。2、研究顯示，從運動的一開始糖和脂肪就同時開... 2023-07-08
健康喝酒多久可以開車
1、喝酒最好15個小時後再開車。但由于每個人對酒精的分解速度不同，所以具體時間要看個人體質。2、當人... 2023-07-08
健康普洱茶有什麼作用與功效
1、改善心血管顯著在用普洱茶對人血壓心率及腦血流圖的影響研究中，何國藩、林月蟬等認為飲普洱茶後腦血管... 2023-07-08
健康紅葉甜菜有什麼用
1、紅葉甜菜紫紅色的葉片整齊美觀，在園林綠化中可作露地花卉，布置花壇。也可盆栽，作室内擺設。2、紅葉... 2023-07-08
健康早上困怎麼辦
1、可以去洗手間用涼水好好地洗一洗臉，讓自己清醒一點，逐漸地就不困了。2、可以喝一點西瓜汁或者檸檬汁... 2023-07-08
健康柳樹葉怎麼吃
1、如果想要吃柳樹葉的話，最好選擇那些比較鮮嫩的柳樹葉。通常來說可以直接拿柳樹葉來進行清炒。也可以直... 2023-07-08
健康白術功效與作用是什麼
1、鎮靜作用：白術之精油有鎮靜作用。2、血管擴張：白術有血管擴張作用，對心髒呈抑制作用。3、抗血凝：... 2023-07-08
健康喝普洱茶的好處
1、普洱茶具有防癌、抗癌、抗衰老、護胃、養胃、降脂、減肥、降壓、抗動脈粥樣硬化、健康牙齒、清熱消暑、... 2023-07-08
健康吃什麼能立馬通大便
1、酸奶牛奶發酵過程中産生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調整腸道菌群，是腸道功能維持平衡，這樣既能防... 2023-07-08
健康改善面部皮膚
1、認真洗臉，每天臉上都會沉積一些灰塵，洗幹淨臉能夠讓面部皮膚順暢的呼吸，經常化妝的人要卸妝徹底，避... 2023-07-08
健康辣木籽的功效與作用及食用方法是什麼
1、作用與功效（1）辣木籽有降低血糖、提高睡眠質量、清腸排毒及推動基礎代謝作用。（2）由于含有辣木籽... 2023-07-08
健康柚子有什麼作用
1、柚子的功效主要包括清熱解毒、止咳平喘、消積養顔、減肥、調節情緒、降低血糖、促進傷口愈合、預防骨質... 2023-07-08
健康什麼人不适合吃榴蓮
1、體質熱的人不建議吃榴蓮，因為榴蓮本身屬于一種非常燥熱的水果，如果自己的身體體質本身就比較熱，而且... 2023-07-08
健康四季飲食養生知識
1、春季飲食養生春季萬物複蘇，氣溫由寒轉暖。人應适應季節，調養生氣，使機體與外界協調統一。在飲食上應... 2023-07-08

tft每日頭條

> 健康

> 風熱感冒鼻塞怎麼辦？如何對付有妙招

風熱感冒鼻塞怎麼辦？如何對付有妙招

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注