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減肥夏天好還是冬天好呢？

健康更新时间:2024-09-30 18:16:48

　　要想擁有好的身材，将體内多餘的脂肪燃燒或轉化掉，就需要采用正确的方法來減肥瘦身，那麼減肥夏天好還是冬天好呢？很多人到了冬天就不願意動彈了，早上也起的很晚，飯量還會大增，因此才會囤積大量的脂肪，若是能夠改善生活習慣，長期堅持正确減肥，效果會更好。

　　冬季氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多消化吸收功能增強，胃口好，故冬季是人體最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少。此外冬季減肥效果最佳，主要得益于環境氣溫低，以運動為例，同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環境中多得多。

　　正常情況下人體溫度要保持在36度左右，所以在外界寒冷的時候人體就會努力的發熱來确保體溫恒定，也就是人體的基礎代謝要加速，而在夏季的時候外界溫度比較高，人體消耗的卡路裡相對較少，所以在冬季減肥更有利。

　　好不容易到了冬季代謝加速的時候，一定要多出去走走。散步也不會花什麼錢，立即行動起來去散散步吧！散步要堅持一小時才有效果，但是如果難度太大的話30分鐘也完全可以了。如果感覺堅持下來很困難的話，可以選擇用計步器等記錄自己走過的路程，這樣一目了然，目标性會更強，也就容易堅持下去。

　　人體冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時的2～4倍！而脂肪分解代謝的速度要低于平時的10%。人體的血脂、血膽固醇含量一般在冬季較高，而春夏季較低。因此，冬季減肥是肥胖人士減肥降脂的關鍵時機，冬季減肥是最好的季節。

　　通過上面的介紹，大家對減肥夏天好還是冬天好呢也都一目了然了。一般來說冬天減肥比夏天要好一些，雖然夏天看似新陳代謝比較快，這是這是受到了天氣的影響，與身體自身的新陳代謝還是存在一些區别的，不過任何時候都需要保持自己的好身材。

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