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火龍果減肥法火龍果應該這樣吃

健康更新时间:2024-12-05 03:22:05

　　火龍果是一種營養豐富的水果，它的熱量低、含糖量少，适合減肥養生的人群食用。另外火龍果還具有很好的減肥功效，經常食用可以幫助瘦身哦。那麼火龍果減肥法是什麼樣的呢？

　　一：火龍果的三大功效

　　1：減肥的功效火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。

　　具有排毒、解毒的功效火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動與人體内的重金屬毒素結合，并将其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對胃壁有一定的保護作用。

　　具有美白的功效火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。

　　二：火龍果減肥法

　　火龍果沙拉制作：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。将火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龍果四周，最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。功效：美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。

　　火龍果糯米糕制作：火龍果1個，烏梅8顆，青瓜塊150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加蜂蜜即可。功效：開胃消食，營養豐富，減肥效果佳。

　　火龍果蝦仁制作：蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽适量。将火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會，坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。功效：順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤腸，預防大腸癌。

　　三：火龍果具有非常豐富的

　　營養，同時它也是一種非常好的減肥食品，對于女性來說是不二的選擇，它的含糖量低，可以有效的幫助脂肪燃燒，豐富的果膠可以幫助身體排毒，富含維生素足夠提供減肥所需要的營養。

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