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每天都覺得很疲勞怎麼回事

健康更新时间:2024-12-02 21:37:58

　　如今大家都生活在快節奏的年代，每個人一天到晚都在忙忙碌碌，由于過于的勞累，加上不良的生活習慣，造成了如今很多人的身體都出現了不同程度的問題。許多人總覺得每天十分的疲勞，但是就不知道為什麼會這樣。那麼，每天都覺得很疲勞怎麼回事？這可能是腦缺氧引起的，具體來看下面的介紹

　　腦缺氧一般會有，頭暈、頭痛（偏頭痛）、頭發脹（高血壓也有類似症狀），更甚的時候耳鳴、眼花、有時伴有有惡心、嘔吐症狀。思維遲鈍、反應變慢、犯困，沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊，心力交瘁，情緒波動大性情改變、困的要命卻睡不着，嚴重時會伴随多處所述的腦缺氧表現。

　　人體處在氧氣濃度不足18%的環境下所并發的症狀，一般大氣中氧氣的濃度約為21%，缺氧綜合症最大的受害者是腦細胞，因為腦要消耗身體内氧氣總含量的25%。

　　如何避免腦缺氧：

　　1、多參加室外有氧運動。

　　2、休息的時候盡量把頭部放低點，以促進頭部血液循環，增加供氧。

　　3、如果有吸煙嗜好，必須戒煙。

　　4、多伸懶腰。

　　5、保持心情舒暢。

　　6、左右高甩法：兩腳平行與肩同寬，站穩地面。吸氣，往左轉腰，兩手同步甩高。吐氣，兩手下甩，往右轉腰，兩手甩高吸氣。如此左右交替來回甩，每次甩10分鐘。

　　每天都覺得很疲勞怎麼回事？造成腦缺氧的原因是很多的，平時太勞累，壓力太大，生活沒規律等等，為了避免這種情況的持續發生，大家需要學會一些避免腦缺氧的辦法，多參加一些有氧運動，每天保證充足的睡眠時間，戒除煙酒。多出去與人交流，遊玩，讓心情舒暢一些，都可以有助于身心健康。

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