十月懷胎，一朝分娩。孕媽媽生産時耗費大量的體力，還要流失一部分血液，在産後很長一段時間都會有氣血兩虛的反應，如全身發軟、流虛汗、容易感覺疲勞等。如果氣血不及時補回來，不僅損害的是新媽媽的身體本元，未來對家庭的幸福也是一個不良隐患。藥補不如食補，産後進補一定要講究科學有效，适時适量。

　　産後氣血兩虛的危害

　　氣血是人生命活動的動力和源泉，産婦失血過多，新血未生，脾胃虛弱，生血不足，直接導緻氣血兩虛。氣血不足通常表現為頭暈耳鳴、疲倦乏力、面色蒼白、皮膚幹黃等，月子中的産婦會因此沒有奶水，影響孩子的哺育。氣血虛還會減退髒腑功能，引起機體早衰。

　　補氣補血對于産後媽咪來說都是非常必要的，今天給大家介紹5款補血益氣湯，希望所有媽媽美麗又健康。

　　當歸黃芪枸杞雞湯

　　食材：一歲齡的老母雞一隻

　　藥材：當歸、黃芪、枸杞适量(當歸與黃芪以5：1比例搭配)

　　做法：1、雞洗淨焯水，可以整隻也可以斬塊

　　2、所有食材、藥材放入砂鍋内，大火煮開後轉小火煮至雞肉熟爛，加入鹽等調味料

　　小貼士：這個湯适用于妊娠貧血，當歸補血、黃芪補氣，可改善血虛引起的手足冰冷，增強造血功能。如果新媽媽不喜油膩的口味，可以将雞湯表層的油脂撈去再食用。

　　黨參當歸排骨湯

　　食材：排骨适量

　　藥材：黨參，當歸，少量的枸杞、紅棗等

　　做法：1、雞洗淨焯水，可以整隻也可以斬塊

　　2、所有食材、藥材放入砂鍋内，大火煮開後轉小火煮至雞肉熟爛，加入鹽等調味料

　　小貼士：此湯能夠調理氣血，适合孕産婦，但是感冒的孕産婦最好不要喝了。

　　三紅湯

　　食材：紅棗7枚，紅豆一小把，花生一小把

　　做法很簡單，食材洗淨加水，然後一個字——熬。

　　小貼士：這款湯食材很容易買到，做法也簡單，而且補血效果是非常好的，也可以添加枸杞和紅糖做成“五紅湯”。

　　海帶蓮藕排骨湯

　　食材：海帶适量，蓮藕少量，排骨适量

　　做法：1、排骨洗淨焯水，海帶、蓮藕洗淨切小塊

　　2、排骨加水燒開後加入海帶、蓮藕，小火慢炖至熟爛

　　小貼士：海帶富含碘和鐵，可增加造血功能，提高母乳質量。蓮藕富含礦物質，能健脾養胃，行血化瘀，清熱生乳。産婦食用能夠早日排盡體内淤血，幫助消化，促進乳汁分泌，有利于新生兒喂養。但是蓮藕性寒，産婦不宜多吃。

　　三色補血湯

　　食材：南瓜一塊，蓮子一小把，銀耳2朵，紅棗10枚，冰糖适量，水适量

　　做法：1、銀耳溫水泡發，撕小塊，蓮子去心，紅棗洗淨剪口，南瓜切小塊

　　2、水燒開後先放銀耳和蓮子，小火煮半小時再放紅棗，最後放南瓜，煮至食材軟爛即可

　　小貼士：此湯黃色、紅色、白色，又好看又好喝，還補血暖身。

　　結語：孕婦經曆身心的巨大考驗，蛻變成最偉大的媽媽。新媽媽産後的身體虧虛現象很普遍，需要整個社會重視起來，關愛産後媽咪，讓小家庭的幸福成就大社會的和諧。

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