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吃哪些水果可以護肝呢

美食更新时间:2024-12-05 00:53:34

　　水果的功能很大，我們天天都會吃水果，水果對我們的皮膚特别的好，經常吃水果還可以改善我們皮膚的膚質，變得細嫩，水果還會對我們的減肥有幫助，有些人利用水果減肥得到了意想不到的效果，其功能強大是不可估量的，現在很多人拿水果來養護肝髒，但是我們應該要吃什麼樣的水果呢？我們一起看看吃哪些水果可以護肝呢？

　　1.橘子中含有豐富的類胡蘿蔔素，而調查中發現，類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力，對保護肝髒有益。每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量，但是若食用過多，攝入維生素C過量了，體内代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。并且多吃橘子對口腔和牙齒都是有害的。

　　2.西瓜不僅含蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、鈣、鐵、磷、粗纖維及維生素（A、B、C）等多種營養成分，而且具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，這對肝硬化的治療也是十分有益的。此外，西瓜皮含蠟質可用來輔助治療腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病等。西瓜一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏洩者尤應少吃，否則會導緻腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

　　3.檸檬

　　檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常适量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修複與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應适量且慎食為宜.每次将一個檸檬去皮去籽切塊放入榨汁機，依個人口味放入三湯匙蜂蜜（那種韓國人喝湯用的鐵勺），加入1升水，榨汁即可。充足維生素C，加蜂蜜潤肺美容，功效不錯，味道很佳。

　　看了上面的内容可以給想要護肝的人一個建議，通過上面的水果可以養護我們的肝髒，水果中富含很多的東西，我們經常吃水果不僅會保護我們的肝髒，對我們的身體有很多的好處，但是吃水果的時候要購買新鮮的時令水果，一定要清洗幹淨才能食用。

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