這個季節感冒真是家常便飯，空調房進出，時冷時熱，感冒看似是小病，可是症狀卻讓人難受至極，嚴重的還會發高燒，需要打點滴才能緩解。那麼，能不能用吃來緩解感冒呢？下面 作文庫知識百科了解一下吧！

　　1、少吃多餐

　　感冒後都會出現食欲減退的現象，這時一定不能逼着自己吃太多，不妨改用少吃多餐的模式。可以在上午10點和下午兩三點加一餐，盡可能保證營養供給。

　　2、少吃粗纖維食物

　　感冒期間，人的胃動力較弱，應盡量少吃會增加脾胃負擔的粗纖維食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。餓時時候首選易消化的食物，如粥、湯等等，随着病情好轉，消化功能恢複，可逐步過渡到正常飲食。

　　3、适當補充蛋白質

　　人體相對虛弱時，消化液分泌較少，建議通過雞蛋、魚肉補充優質蛋白，它們相對好消化，而且含有人體必需的多種氨基酸，有利于增強機體對感冒病毒的抵抗力。煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸魚都是不錯的選擇。

　　4、及時補水

　　感冒患者多伴有發熱、出汗，有的還會服用解表藥物，水分消耗大。因此，一定要及時喝水，别等到口渴了才喝。飲水以大量的溫白開水為主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子紅腫，可以喝點百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鮮甘蔗汁、鮮馬蹄汁，有助于清熱去火。

　　5、少吃油膩甜食

　　感冒期間要少吃甜食和油膩食物，因為甜食會增加痰的分泌量和黏度，還易導緻腹脹，抑制食欲；而油炸食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂。

　　6、多吃蔬果

　　蔬果屬堿性食物，攝食後不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。

　　在患者感冒期間，吃以下幾種食物有利于緩解感冒。

　　一、蘿蔔

　　蘿蔔中一定含有的一個營養素是蘿蔔素，蘿蔔素對緩解感冒還有預防感冒有着一定的作用。所以平時在日常生活中可以多吃一些蘿蔔，有助于防預防感冒生病，如果一不小心感冒的話，也可以吃一些胡蘿蔔來緩解感冒給自身帶來的不舒服。

　　二、蜂蜜

　　蜂蜜早日常生活中的一些市場中，也是可以買到的。蜂蜜中含有一些對我們人體有着非常好作用的生物活性物質。這種物質能激發我們人體的免疫力功能，它也能增強我們的免疫功能。每天早晚服用兩次就可以抵抗病毒入侵進身體。

　　三、洋蔥，大蒜

　　我們都知道洋蔥那個氣味非常的難聞，所以我們不想吃，但是洋蔥那個氣味可以幫助我們抗寒，抵禦感冒的來襲，而且洋蔥還具有一定的抑菌作用。洋蔥不僅有以上這些功能，它還能刺激胃，腸等分泌，從而促進我們的消化，增加食欲。吃完大蒜後，我們嘴裡的味道久久不能消失，所以平時的時候吃大蒜的人也很少，可是大蒜内含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生蟲。

　　四、清淡的湯和粥

　　在感冒期間，人體的腸，胃功能會變得非常的差，可能會導緻吃飯沒有食欲，這時候，可以喝點清淡的湯和粥，會對消化有幫助。同時我們也可以喝點熱粥，喝熱湯引起身體發汗的作用，身體出汗了之後注意要喝水補充身體的水分。

　　五、清蒸雞和魚

　　感冒的時候人體會非常的虛弱，要注意及時的補充蛋白，雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸。而且蛋白質對人體有利于吸收消化，能增強對感冒病毒的抵抗力。

　　六、瘦肉

　　感冒的時候我們可以多吃一些瘦肉，瘦肉裡面含有豐富的蛋白和鈣，鐵，鎂，鋅等營養元素。鐵元素有易于被人體吸收。如果體内的鐵元素含量水平維持良好，它還能夠提高免疫力。鋅元素能夠激活人體對抗病毒細菌的白細胞，增強細胞活力。

　　在患者感冒時候要多注意不能吃太多的雞蛋，喝太多的茶葉水，盡量都要喝白開水。不能喝冷飲，這樣會加重患者的病情。

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