青芒果的營養價值和腌制方法-tft每日頭條

青芒果的營養價值和腌制方法

美食更新时间:2024-07-17 15:20:50

　　青芒果的營養價值和腌制方法

　　青芒果和普通芒果相比有哪些不同的營養價值呢？青芒果的作用也許是你意想不到的哦。今天，不僅要為大家介紹青芒果的營養價值，還有青芒果的腌制方法，快來一起了解了解吧。

　　青芒果的營養價值

　　療頭痛頭暈：食用青芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

　　抗癌抑癌：據現代食療觀點而言，青芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

　　養顔護膚：由于青芒果中含有大量的維生素，因此經常食用青芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

　　祛壓降脂：防治高血壓、動脈硬化。青芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

　　通便：青芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。

　　殺菌：芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸杆菌、綠膿杆菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

　　腌制青芒果都有哪些技巧呢？

　　青芒果的腌制方法

　　第一步，先把青芒果洗幹淨，皮的話可以留着也可以削去，留皮的話口感有一種香脆感。洗幹淨了再進行切開，把核去掉，切成片。注意，切片時也是有講究的，薄了會很軟影響口感，太厚的話腌制時又很難入味也會影響口感，厚度差不在半厘米左右就可以了。

　　第二步，加入一小把的鹽，鹽的量根據青芒果的量來定，差不多就可以了，因為加鹽進行攪拌均勻，主要是要去除一些酸味，還有就是如果有留皮的話，可以去除一些澀味，腌制時間差不多十分鐘左右。腌制好時，要把鹽水去掉。

　　第三步，加一點食用醋和适量糖精，溶解後再放入芒果中，進行攬拌均勻，均勻後再加入适量的白糖，加入後再進行攪拌均勻，調制到酸甜度适中即可。

　　第四步，青芒果腌制要冷藏後口感才更佳，所以以上步驟工序都做好後，放入冰箱進行冷藏一到兩個小時，冷藏時再拿來出拌一次。這樣就可以食用了，非常的美味可口哦，很不錯的。

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