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五類人骨頭容易變脆

健康更新时间:2024-07-19 06:28:04

　　骨質疏松的發病率與性别、年齡、種族、地區、飲食習慣等因素有關。下面幾類人的骨頭容易變脆，應該引起足夠的重視。

　　老年人

　　一般來說，男性骨量在35歲達到峰值，而女性在30歲時達到峰值，以後開始下降。年齡越大，骨質疏松的風險越高。

　　喝牛奶少的人

　　如果人體骨量是一個銀行存款賬戶，那牛奶便是最主要的進賬之一。有調查顯示，與不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超過300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髋部骨密度高7%左右。

　　吸煙喝酒的人

　　研究表明，香煙和酒精會弱化骨骼，它們會過濾掉骨骼中的鈣、鎂和其他礦物質，喝酒越多，吸煙越上瘾，後果也越嚴重。

　　有家族史的人

　　研究人員發現，骨密度的高低75%取決于遺傳，25%取決于其他因素。如果家裡的老年人有骨折史、彎腰駝背、身高下降等問題，那麼家族成員患骨質疏松症的風險更高。

　　服用某些藥物的人

　　長時間服用可的松類藥物會幹擾人體激素水平，減少骨骼中的鈣質、維生素D等物質。此外，紅斑狼瘡、類風濕關節炎等自身免疫性疾病患者，也更容易得骨質

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