頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
中年秃頂的原因-合理飲食助你遠離秃頂
中年秃頂的原因
發育缺陷、各種綜合症、早老病等所引起的頭發完全缺失或稀疏;毛囊發育不良造成頭發細軟易斷。先天性秃發則是一種常染色體顯性遺傳病，多見于近親結婚所生育的後代精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等導緻神經功能紊亂，毛細血管持續處于收縮狀态，毛囊得不到充足的血液供應而導緻脫發。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。
健康生活助你遠離秃頂
戒煙
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。
梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，免得損傷發質。
洗發
洗發可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發液（水），不宜用脫脂性較強的洗發劑。洗發時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭發，以将剩餘的水分吸掉，最好讓頭發自然風幹。
合理飲食
脫發、白發多因精血不足、營養匮乏導緻，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
除壓抑感
精神壓抑越深，脫發、白發就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。
節制飲酒
白酒，特别是燙熱的白酒會使頭皮産生熱氣和濕氣，引起脫發。即使啤酒、葡萄酒也應适量，每周至少讓肝髒“休息”兩日（即停止飲酒）。
空調要适宜
空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于幹燥或濕度過大對保護頭發都不利。
不要用脫脂性強或堿性洗發劑
這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發幹燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。最好不要一直使用某種洗發劑。
注意帽子、頭盔的通風
頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
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