女更年期綜合症應該怎麼辦？-tft每日頭條

女更年期綜合症應該怎麼辦？

健康更新时间:2024-11-18 18:06:31

　　更年期是每個女性必須經曆的時期，它意味着從生育期向老年期過渡的一段時期，這也是女性卵巢功能逐漸衰退的時期，随着體内雌激素水平的迅速下降，身體各方面都會受到影響。因此處于更年期的女性更要注意飲食。下面小編就來介紹幾種可以緩解更年期綜合症藥膳放。

　　枸杞百合羹

　　百合60克，枸杞子30克，雞蛋黃2個。将枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。然後将雞蛋黃攪爛，倒入湯中。加冰糖适量調味，分2次服。

　　二仙羊肉湯

　　仙靈脾15克，羊肉250克，仙茅10克，龍眼肉10克。将仙茅、仙靈脾洗淨，用紗布包裹。羊肉洗淨，切小塊。把全部用料一起放入沙鍋内，加清水适量，武火煮沸後，文火煮三小時，去藥包，調味即可。随量飲用。

　　蟲草炖雞

　　冬蟲夏草10克，鮮雞肉250克。将鮮雞肉入鍋加水，燒沸後撈去浮沫，放入洗淨的蟲草，用文火炖至雞肉爛熟即成。吃肉喝湯，分2次服。冬令常服。

　　生地棗仁粥

　　生地30克，酸棗仁30克研碎，大米100克。棗仁與生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。

　　大棗銀耳湯

　　原料：大棗60克，銀耳20克，冰糖适量。

　　首先将大棗洗淨，去核，銀耳溫水泡發，去掉雜質洗淨。鍋内加适量的水，放入大棗，在大火燒開了之後去掉浮在上面的沫，然後改小火煮15分鐘，并且再加入銀耳、冰糖煮5分鐘即可。每日一劑，連服15天。這種粥比較适于更年期女性的心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩内躁等症狀的調治。

　　以上就是有關更年期藥膳食補的方法，更年期綜合症因人而異，一般無需特殊處理，通過食補便可緩解。更年期的女性易出現急躁和抑郁等情緒，身邊的人要給予關心和包容。更年期的女性也要善于克制，保持心情舒暢，這樣也對順利渡過絕經期有幫助。

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