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生下來八斤

健康更新时间:2024-06-25 14:53:48

生下來八斤（生個8斤的大胖娃先别高興）1

研究表明，父母一方肥胖，子女肥胖率大概為20%-40%，如果雙親都肥胖，那麼子女肥胖率可達到70%-80%

普通人的脂肪細胞個數大約250億-280億，而肥胖的孩子脂肪細胞個數高達635億-950億，是普通人的三倍！

且這個數字，在娘胎就決定。由于胎兒不能控制長脂肪細胞的個數，這個掌握權在媽媽手裡，一般來說，健康的胎兒在6-7斤左右，如果孕期不注意，生出8-9斤甚至10來斤的巨大寶寶，孩子今後發生肥胖，糖尿病的幾率，就要大很多。

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所謂一人懷孕全家都高興，自己猛吃猛喝，還有雙方父母爺爺奶奶外公外婆助攻，整日各種營養堆積，不想吃還被半勸半罵，一句又一句都是為你好，隻好強撐吃下去，陡然增重十幾斤甚至幾十斤，10月懷胎生出個大胖娃娃全家人高興，想不到卻是坑了孩子一生。童年嬰兒肥還看不出來，人人還誇可愛，到了青春期，同學都是長個，孩子卻是長肉，發育囤積更加是減不下來，長大後還要去健身房找湯姆老師辦卡找虐，一不留神多吸口氣，還為脂肪添磚加瓦，上了歲數還擋不住脂肪肝糖尿病！

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當時張梓琳女兒才出生14天，大長腿就霸屏占據頭條。小花妹妹學娘娘做瑜伽身形恍似迷你孫俪，明星的子女怎都那麼美？那是因為人家孕期體重管理比你拼啊！不要盲目聽信老人的話，認為懷孕就是吃吃吃，适當增重合理運動才能給寶寶鋪路盛世美顔的跑道，不輸在身材的起跑線上。

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隋棠透露自己每天都要運動一個半小時，隻是從懷孕前跑步50分鐘改為快走30分鐘，接着背臀腿腹部重訓，一樣重量要減半，最後伸展，她認為平常有運動習慣的女生，都應該配合身體狀況動一動，還能減輕懷孕期身體的不适。

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孕期增重範圍因人而異，整個孕期增重範圍建議不超過12.5公斤，過快或者過慢的增重都是不正常，孕期增重跟懷孕前的體重有關系，懷孕之前是标準的，消瘦，肥胖的都不一樣，可以用計算身體質數（BML）方法，來找到适合自己每階段增重的标準。

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八座城市調查中母親平均增重達到了15.9公斤，已經超重比較多，超重增加母親在孕期發生妊娠糖尿病，高血壓及水腫的風險，增重太快，也會增加寶寶成為巨嬰的風險，會造成母親的難産，還給嬰兒增加長大後肥胖的可能性，孕婦定期監測體重的增長非常關鍵，應該通過飲食和運動來控重。

特别要注意的是，孕期不能減少蛋白質，礦物質，維生素的攝入。可以減少的是糖分，澱粉類，高脂肪類的攝入。

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