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生下來八斤

健康 更新时间:2024-06-16 18:30:20

生下來八斤(生個8斤的大胖娃先别高興)1

研究表明,父母一方肥胖,子女肥胖率大概為20%-40%,如果雙親都肥胖,那麼子女肥胖率可達到70%-80%

普通人的脂肪細胞個數大約250億-280億,而肥胖的孩子脂肪細胞個數高達635億-950億,是普通人的三倍!

且這個數字,在娘胎就決定。由于胎兒不能控制長脂肪細胞的個數,這個掌握權在媽媽手裡,一般來說,健康的胎兒在6-7斤左右,如果孕期不注意,生出8-9斤甚至10來斤的巨大寶寶,孩子今後發生肥胖,糖尿病的幾率,就要大很多。

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所謂一人懷孕全家都高興,自己猛吃猛喝,還有雙方父母爺爺奶奶外公外婆助攻,整日各種營養堆積,不想吃還被半勸半罵,一句又一句都是為你好,隻好強撐吃下去,陡然增重十幾斤甚至幾十斤,10月懷胎生出個大胖娃娃全家人高興,想不到卻是坑了孩子一生。童年嬰兒肥還看不出來,人人還誇可愛,到了青春期,同學都是長個,孩子卻是長肉,發育囤積更加是減不下來,長大後還要去健身房找湯姆老師辦卡找虐,一不留神多吸口氣,還為脂肪添磚加瓦,上了歲數還擋不住脂肪肝糖尿病!

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當時張梓琳女兒才出生14天,大長腿就霸屏占據頭條。小花妹妹學娘娘做瑜伽身形恍似迷你孫俪,明星的子女怎都那麼美?那是因為人家孕期體重管理比你拼啊!不要盲目聽信老人的話,認為懷孕就是吃吃吃,适當增重合理運動才能給寶寶鋪路盛世美顔的跑道,不輸在身材的起跑線上。

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隋棠透露自己每天都要運動一個半小時,隻是從懷孕前跑步50分鐘改為快走30分鐘,接着背臀腿腹部重訓,一樣重量要減半,最後伸展,她認為平常有運動習慣的女生,都應該配合身體狀況動一動,還能減輕懷孕期身體的不适。

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孕期增重範圍因人而異,整個孕期增重範圍建議不超過12.5公斤,過快或者過慢的增重都是不正常,孕期增重跟懷孕前的體重有關系,懷孕之前是标準的,消瘦,肥胖的都不一樣,可以用計算身體質數(BML)方法,來找到适合自己每階段增重的标準。

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八座城市調查中母親平均增重達到了15.9公斤,已經超重比較多,超重增加母親在孕期發生妊娠糖尿病,高血壓及水腫的風險,增重太快,也會增加寶寶成為巨嬰的風險,會造成母親的難産,還給嬰兒增加長大後肥胖的可能性,孕婦定期監測體重的增長非常關鍵,應該通過飲食和運動來控重。

特别要注意的是,孕期不能減少蛋白質,礦物質,維生素的攝入。可以減少的是糖分,澱粉類,高脂肪類的攝入。

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