開心就好，青春不老。

1

運動。

作為“美國史上最長壽的總統”，裡根的一整套“養生體系”讓無數人追捧，他壽高94歲，也雄辯地驗證了這個體系的科學性。

首先，裡根是著名的“運動達人”。對于運動的熱愛，就像魚兒離不開水，鳥兒離不開天空。他曾經這樣說過：“我感到體育鍛煉是最大的樂趣，一天不活動就身上難受。”

由此可見，運動于他已然深入骨髓，是身體不可分割的一部分。

他的好基礎是在年輕時代打下的，無論從影、從軍、從政，不論工作上怎樣的馬不停蹄，體育運動他始終不離不棄。

活力四射，朝氣蓬勃。

有時候獨辟蹊徑，有時候見縫插針。這讓他總是活力滿滿，神采奕奕。

他的運動項目比較全面，比如籃球、足球、羽毛球，比如遊泳、騎馬、馬拉松；比如登山、拳擊、皮劃艇。差不多所有的體育運動他都喜歡牛刀小試，一顯身手。

達·芬奇說，運動使人健康、使人聰明、使人快樂。運動是一切生命的源泉。

如果你也想身體好、精神足、狀态佳，運動吧，它将是你最明智的選擇。找到适合自己的，你就會樂此不疲，開心到底。

有規律，做最好的自己。

2

規律。

在飲食方面，裡根也是個“講究人”。科學、衛生、定時、定量。是他的“四項基本原則”。

這是高度的規律，也是極度的自律。

美國人的飲食結構很有意思，他們一般以魚、肉、蔬菜為主食；而米、面則是副食。

裡根的早餐，一般是鮮牛奶、烤面包組合；或者煎薄餅、麥片粥配伍；

午餐則是雞肉、牛排、新鮮蔬菜為主，配以少量的米飯或者面食，常用水果加以點綴。

晚餐以簡單為核心價值觀。易消化的點心、以及鮮榨果汁是首選。

吃好喝好，為了明天更美好。

在飲食的數量上，裡根很注重把控。一般隻吃六分飽就可以了，再好的美味，他也會“适可而止。”

清淡飲食，是裡根的最愛。

3

放松。

裡根是為智者，他深谙勞逸結合，張弛有度的原理。他的一貫原則是早睡早起，并且能夠把這個習慣堅持到底。

日子是自己的，過好才是真本事。

他是個很會工作，也很會休閑的人。一星期沒有特殊情況，隻工作五天，休息時間從來不跟工作拉上半毛錢關系。

工作中，他也有一個秘訣，那就是“超級放松”。因為心情舒暢，工作上事半功倍，生活裡快樂加倍。

不疾不徐，是一種節奏；

忙裡偷閑，是一種智慧。

有時候，放松是忙裡偷閑；

有時候，放松是按部就班；

有時候，放松是養精蓄銳；

有時候，放松是春光明媚。

愛好廣泛，快樂永遠。

4

豐富。

裡根特别注重生活的豐富多彩，業餘時光裡的及時充電。比如讀書、看報、聽音樂；比如看電影、賞戲劇、觀歌舞。

他最大的愛好，是騎馬打獵。這個習慣直到他辭世前不久，才不再提及。

就像營養學家說，吃東西，要各種顔色的食物都可以嘗試吃點。

現代醫學研究表明，五花八門的世界，色彩斑斓的精神，更能讓人收獲健康長壽，收獲美滿人生。

你好我好大家好，大家好才是真的好。

5

大愛。裡根先生一直熱愛公益活動。比如救濟流浪漢；比如幫助事業青年；比如開展義務演講等等。

裡根在退休之後，經常外出演講，還筆耕不辍，這樣他擁有了很高的收益。他把這些錢，基本上都花在了公益事業上。他建立了多家裡根圖書館，救助殘疾兒童他更及時到位。

古人雲，仁者壽。

因為心地光明，所以精神溫暖，思想澄澈，情感純粹。它們恰恰都是健康長壽最好的朋友。

忙忙碌碌的身影，快快樂樂的心靈。

這就是他健康的秘密所在，也是他長壽的重要原因。

家和萬事興。

6

家和。

俗話說，家和萬事興。

裡根在和南希結婚的時候，說了一句話堪稱經典。裡根說：“我的生命是從1 952年3月4日和南希結婚的那一天開始的。”

南希也說：“裡根一直是我生命的支柱，他廉正、勇敢、誠實，是個真正的男子漢。”

兩個人同舟共濟，相濡以沫，幾十年歲月裡，兩個人相依相半、共苦同甘，終于把彼此都成就成了“最好的自己”。

有人說，真正的愛就是彼此成全。你好我好大家好，大家好才是真的好

沐浴在愛的霞光裡裡，溫馨溫柔，美不勝收。

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