頭發對于女人來說是相當重要的一個部分，平常掉了一點頭發都會覺得心痛，如果出現了脫發應該怎麼辦呢？下面，大家就一起來跟小編看看，脫發的原因都是哪些呢？

　　一、過度減肥節食

　　頭發的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，其中富含鋅、鐵、銅等微量元素。吃素減肥的人隻食用蔬菜、水果與面粉等，蛋白質及微量元素攝入量不足，緻使頭發因嚴重營養不良而脫落。

　　二、過度使用空調

　　空調中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫發的原因，甚至還會催生白發。

　　三、頻繁使用電腦

　　從事電腦工作的人脫發者較多。原因是用腦時間較長，使大腦興奮性持續增高，與頭發生長相關的内分泌功能發生紊亂，從而使頭發營養供給出現障礙，導緻頭發脆性增加而易脫落。

　　四、吃得太膩太辣

　　攝取過量的油脂性食物，使皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞;吃太辣的食物會造成發質幹;吃得太甜，會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭發，時間一長則造成脫發。

　　五、服用避孕藥

　　避孕藥裡含有雌激素和孕酮，服用後會導緻一種假性妊娠，使頭發短期内量多而亮麗。一旦停服，體内雌激素水平會突然下降，便會出現如同産後脫發的現象。

　　脫發吃什麼好

　　女性體質較虛弱，使女性身體較易受到外部環境的影響，再加之精神因素，女性掉頭發現象較多。女性掉頭發以食補食療最佳，下面我們來看女性掉頭發吃什麼好。

　　1、龍眼人參炖瘦肉

　　龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于婦女産後氣血虧虛而引起脫發者食用。

　　2、首烏豬腦湯

　　何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。将何首烏水煎，棄渣去汁，用汁炖核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。

　　3、枸杞黑豆炖羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽适量。先将開水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋内，加水适量，煲2小時，加入味精即可食用，适于婦女産後脫發。

　　4、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。适用于頭發早白、脫發等患者。

　　5、生發黑豆

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫發、産後脫發、病期脫發等均有療效。

　　6、芝麻海帶糕

　　白芝麻100克，海帶末500克。将白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉适量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟。

　　結語：脫發對于女人來說可不是什麼小事情，快點去做幾道美味的食療餐吧，堅持下去相信你會擁有一頭靓麗的秀發的。

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