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屁股痛應該怎麼治療

健康更新时间:2025-11-13 09:27:53

　　屁股疼對于生活中可能有些人就經曆過，真的如那種坐立不安的形容一樣。而大多數的時候人們都是坐着學習或者工作的，這樣的話真心會覺得很苦惱。有過這個情況的朋友們一定是覺得很痛苦的，但是又不知道應該怎麼治療比較好，所以更加的煩惱。不過現在小編就要去介紹下屁股痛應該怎麼治療？

　　卧位拉筋法：①.将兩張安全穩妥，平坦的椅子擺放近牆邊或門框處;

　　②.坐在靠牆或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊;

　　③.躺下仰卧，右腳伸直倚在牆柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上，做十分鐘.期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放松髋部的關節;

　　④.移動椅子至另一面，再依上述方法，左，右腳轉換，再做十分鐘.一般拉完一條腿下來走幾步，會發現身體一邊重一邊輕，如此對比即可找到拉筋的效果.如果某人很難堅持幾分鐘，則說明身上的病痛越多越嚴重，拉起來也會越痛，但多拉幾次其病痛就會好轉.每天拉二十分鐘，有病治病，無病則延年益壽.

　　滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動，按摩，自下而上，自上而下，反複多次進行.頭部可配合前傾後仰.

　　推：兩手對搓發熱之後，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部産生發熱感.

　　壓：兩手叉腰，大拇指分别按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈.

　　捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可.兩手分别捏拿，提放腰部肌肉 15-20次.

　　叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次.

　　抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次.

　　抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向内快速上下抖動 15-20次.

　　按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘.

　　點：取坐位，以兩手中指尖分别點按兩腿上的委中穴(膝關節後)，點按 1-2分鐘，直至被按部出現酸，麻，脹的感覺.

　　屁股痛應該怎麼治療？這個問題在上文中已經給大家答案了，希望對于患者們是有着很大的幫助的。可以通過一些按摩或者飲食方面的調理慢慢的改善屁股疼的情況，還有就是不要做一些劇烈的運動，以免影響身體的恢複，相信隻要使用了正确的辦法一定會盡快恢複的。

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