梳頭的好處

　　1、健腦安神

　　梳頭不隻是對頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進顱内血管擴張，使淋巴液回流加快，從而改善顱内的供氧，減緩腦細胞老化過程，進而起到健腦防衰作用。

　　2、滋養頭發

　　梳頭可刺激頭皮末梢神經，改善和提高頭部的血液循環，對脫發、斑秃及頭發早白等有治療作用；對頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭發出油等有改善作用；對提高發質、減少脫發也很有效。一定要全頭梳，頭部每個地方都要照顧到，每個部位要梳理50次左右才行，梳子最好選用牛角梳、玉梳、木梳最好。

　　3、通達陽氣

　　春天早上是梳頭的最佳時間，因為早上是陽氣生發之時，此時梳頭可以促進陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發生。

　　4、治療頭痛

　　通過梳理頭發，刺激頭皮，可使繃緊的神經得到松弛，使緊張、痙攣的血管舒張，因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有治療作用。如果能堅持早晚梳頭，同時平心靜氣，則有助于免受慢性頭痛病的困擾。

　　正确梳頭的方法

　　1、找對時間

　　早晨起床後和晚上睡覺前各梳10分鐘，如果中午有時間，再梳5分鐘更好。早晨起來梳頭，能促進血液循環，讓人神清氣爽；晚上睡前梳頭能緩解壓力和疲勞，易于入眠。需要注意的是，梳頭要長期堅持才能達到養生的目的。

　　2、選對梳子

　　梳子最好選用木質、牛角等天然材質的，塑料梳子容易産生靜電，吸附灰塵污物，對頭發、皮膚有損傷；天然珍貴木質的梳子尤其适合疏通經絡。養護頭發最好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護發梳，才能确保梳頭有力度而又不傷頭發。此外，梳齒不要太尖利，以免把頭皮劃破。

　　3、用對力度

　　疏通全身經絡就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發麻，就會感到輕松舒服。

　　4、梳對重點

　　根據自身體質和狀況，有重點地梳理。容易感冒的，可着重梳頭正面專門抵禦風寒的膀胱經；經常頭暈的，常梳督脈這條中間線，不僅緩解頭暈頭痛，還會越梳越精神；胃腸不好的話，在發際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解症狀。

　　5、使對手法

　　講究手法，才能梳得有效。前後左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無雜念，專心梳理。

　　如何正确梳頭？

　　從前往後，從左到右，然後重複循環。每天梳頭幾十次或者數百次，然後再将頭發整理好。梳頭發的梳子最好選擇桃木的或者牛角這種純天然的材料，并且梳子的梳齒一定要選擇平整、圓滑的，這樣不容易弄傷皮膚。梳頭的時間一般都是在早上起床時和晚上臨睡前五分鐘左右，當然一些閑暇時間也是可以的。

　　需要特别注意的是，不要在吃飽之後梳頭發，這樣會影響脾胃的消化功能，出現消化不良的情況。在梳頭發的時候也可以進行一些按摩，也就是雙手食指張開，然後用指腹從前額按摩到前發際線，最終到後發際線停止。注意用力一定叫均勻，并且不能夠過于輕柔。往複十幾次，直到頭皮發熱的時候就可以停止了。

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