痛風隻所以會疼痛是由于關節内形成尿酸結晶會導緻劇烈的疼痛，所以歐式你可以經常吃一些含尿酸高的食物，這樣能幫助你調理身體，而且還能抑制住疼痛感，但是很多人對于這些食物都沒有很好地了解，那麼會對你的調理造成困擾，所以下面小編就來系統的介紹一下。
水果與蔬菜相比，最好吃水果。
多細糧，少粗糧，
多植物油，少動物油
許多營養物質對蛋白質代謝起作用， 特别是維生素B6和鋅，适當補充可能有幫助。 脂肪也有助于減少疼痛狀況。 每日脂肪不超過50克。
少鹽，少醬油 禁酒、辛辣調味品利食品。
另外，避免疲勞，戒煙，保持适宜體重，避免饑餓，避免寒冷刺激，适量運動，定期複查也非常重要。
食物中嘌呤的含量分類如下：
1. 無或很少嘌呤的食物：糧食 精白米、精白面包、富強粉、細加工：的玉米、蛋糕、饅頭、面條、蘇打餅幹、通心粉、蔬菜
包菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、莴苣、白瓜、蕃茄、蘿蔔等。
2.
嘌呤含量較少的食物(<75毫克/100克)：麥片、麥麸、荞麥、面包、玉米面、黃油小點心、粗糧、蘆筍、花菜、四季豆、菠菜、龍須菜、菜豆、青豆、青魚、鲑魚、鲥魚、金槍魚、白魚、龍蝦、蟹、雞、火腿。
3. 嘌嶺含量較高的食物(75-100毫克/100克)：扁豆、豌豆、幹豆、豆腐
豌豆苗、黃豆芽、紫菜、淡菜、蘑菇、鯉魚、鳕魚、大比目魚，鲈魚，鳗魚、鳝魚、帶魚、扁魚幹、魚卵、烏魚、鲨魚等。
另外需要注意的就是如果你的痛風症狀是急性發作期，宜選第1類食品，但是要注意每日吃的這些食物要适量，不然會适得其反，如果你是慢性緩解期的話，就宜選第1、2類食品隻需要在每天的三餐内适當的增加一些這些食物就足夠了。
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