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孕婦生寶寶的時候，會消耗大量的元氣，因此生産完畢，身體會變得非常虛弱，因此就需要“坐月子”來進行恢複。老人說“月子虧了一生病”，這句話說的一點也不假，這就是為什麼堅持讓産婦坐月子。

如果月子坐好了，有助于恢複，對于之後喂養孩子也非常重要，但是月子沒有坐好，那麼産婦的身體恢複就會比較慢，容易留下很多“月子病”，最終就落下病根。

産婦月子期間一定要格外注意，注意這10點，恢複快不留病

1. 多休息

生産完，産婦不管是身體還是心理都會産生很大的疲憊感，經常感到累。這時候就需要家人多一些體諒，隻要不喂奶，就留出充足的時間讓産婦們休息，休息好了，身體才會更快地恢複，如果休息不好，很容易落下病根。

2. 注意保暖，别着涼

産婦坐月子最忌諱“着涼”，這樣會對身體造成很大的危害。因此，洗頭或者洗澡，要保證室内的溫度夠高才行。另外，夏天坐月子不要整天吹空調，這樣很容易着涼，進而引發一系列疾病。

3. 适量運動

雖然鼓勵産婦在月子期間多休息，但，并不意味着任何運動都不做。最好适量做一些運動，别經常在床上躺着不動彈，可以在屋裡走動，因為适量運動有助于傷口恢複。

4. 飲食營養均衡

月子期間，産婦需要補充營養，這不僅僅是為了自己的身體恢複，也關系到小寶寶能否有充足的奶水，不管對于大人還是小孩來講都至關重要。千萬不要因為其他原因在月子期間盲目減肥，這種做法不正确。

5. 坐月子的時間不要太短

一般而言，坐月子的時間在一個月左右，不要太多，更不要太少。月子時間太長沒有必要，就成了一種浪費，而月過短不利于恢複。

6. 注意腰部保暖

有些女人坐月子沒有注意腰部保暖這個問題，緻使一些人坐完月子之後感到腰疼。鑒于此，産婦在月子期間，一定要保護好自己的腰部，千萬不要讓腰部受涼，以免落下腰疼的病根。

7. 保持愉悅的心情

心情好壞對産婦的恢複有很大的影響，心情好有助于加快恢複的進程，心情不好不僅會延緩恢複的速度，還會對整個恢複過程造成傷害。因此，産婦在月子期間要學會調整心态，讓心情盡可能平穩下來。

8. 月子期間注意補鈣

月子期間要堅持補鈣，這樣可以有效避免牙齒松動，最重要的一點是月子期間缺鈣，會使寶寶缺鈣，這兩者之間存在必然聯系。

9. 切忌急于求成

有些産婦過度追求美，所以從月子期間就開始減肥，進行了一段時間之後，體重并沒有減下去，效果很不明顯。這時候很多産婦就會心情沮喪，這就是急于求成的典型表産後減肥成功需要一個過程，不能一蹴而就。

10. 月子期間經常玩手機

如果月子期間經常玩手機，很容易對眼睛造成傷害，嚴重影響視力，并且之後要想再次恢複都很難。因此，産婦一定要對玩手機的時間進行控制，以免落下病根。

做到上這10點注意事項，落下“月子病”的幾率會很低，反正就會給自身和孩子帶來一定的傷害，最終将會得不償失。

我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~

（配圖均來自網絡，侵權删。）

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