堅持不吃晚餐會減肥嗎?想要減肥,不在于我們一天是否吃三頓,而在于這一天是否有熱量差,我來為大家講解一下關于堅持不吃晚餐會減肥嗎?跟着小編一起來看一看吧!
想要減肥,不在于我們一天是否吃三頓,而在于這一天是否有熱量差。
在農耕時代,大家每天日出而作日落而息,所以一天兩頓就夠了。而現代人晚上活動時間比較長,才慢慢變成一天三頓飯。
如果你有早睡的習慣,同時也能保證早飯和午飯營養豐盛,那麼在合理熱量差的前提下,不吃晚飯也無可厚非。
當然如果你不習慣早睡,但中午聚餐吃了頓火鍋、披薩等等,午餐熱量已經達到800甚至1000kcal,或是下午加餐吃多了,也可以考慮不吃晚飯。
如果你早午飯的熱量加起來,達不到基礎代謝,這時還不吃晚飯,想靠挨餓瘦下來是沒用的。
盲目少吃、節食隻會讓我們的身體感覺遇到了饑荒,然後開啟自保模式,節省熱量支出。
這樣一來,我們的攝入量和消耗量之間沒有熱量差,自然也就沒有減肥的效果。
内容來源:【探美微課—第254期】那些讓你瘦不下來的減肥誤區!
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