紅豆薏米粥怎麼喝能夠起到減肥效果？-tft每日頭條

紅豆薏米粥怎麼喝能夠起到減肥效果？

美食更新时间:2024-09-18 01:15:48

　　對于愛美的或者減肥的人來說，每天吃什麼才能不胖，這是最為頭疼的事情。曾經教小編女性健康課的老師告訴我們，想要減肥的人每天早餐必須要吃，而且要吃營養含量高的食物。那麼吃什麼營養含量高吃了又不會發胖呢？下面小編就來滿足大家的這個願望，跟着小編一起去看看吧。

　　紅豆含有很多的蛋白質和礦物質，多吃紅豆可以很有效的消除腳腫，還可以緩解便秘，利尿，效果都很好的，尤其是心髒或者腎髒疾病引起的浮腫，減肥的人每天堅持吃紅豆可以讓你的大腿和腰有明顯的瘦得感覺。

　　薏米具有好多的氨基酸和碳水化合物，多吃薏米很有助于排毒養顔，而且還能很有效的調節脾胃，尤其是産後的婦女，脾胃虛弱多吃些薏米對排淨惡露也是特别有幫助的。

　　薏米和紅豆都比較堅硬，不好煮熟，費電費火，下面我來教大家兩種既方便又省火的方法。第一種就是把紅豆和薏米洗幹淨放到鍋裡加足夠的水然後加熱，等到鍋開了後，關火千萬不要打開蓋子，把它在鍋裡悶半個小時左右，然後再開火，等鍋開了，再悶上半個小時，粥就熬好了。第二種方法是找一個暖水瓶，把紅豆薏米洗幹淨放到暖水瓶裡，加上開水，蓋上壺蓋，第二天早上就可以把它暖水瓶裡倒出來，減肥養顔的粥就可以當早餐了。

　　注意事項：在女性懷孕期間千萬不要吃薏米，薏米可以促使子宮收縮，會造成流産，懷孕期間可以喝紅豆粥。

　　看了這道紅豆薏米粥，是不是覺得用它來減肥是最好不過的呢？紅豆薏米粥既保證了早餐的營養，又達到減肥的效果。小編都覺得棒棒哒，忍不住的想要嘗上一口了，便秘的朋友也可以來嘗嘗哦。還在有為減肥而煩憂的朋友們嗎？不妨來試試這道極高營養價值的紅豆粥吧。

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