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中年女人缺鈣的症狀有哪些

健康 更新时间:2024-11-23 21:38:04

  現在的生活節奏越來越快,很容易導緻有疲勞、乏力、腰酸背痛的現象。尤其是一些中年女性,這大多數是由于缺鈣,我們知道,鈣對我們的骨骼生長至關重要,缺鈣會導緻我們的機體出現亞健康狀态。那麼,中年女人缺鈣的症狀有哪些呢?讓我們通過下文來了解一下吧!

  國人民的膳食主要以谷物、蔬菜為主,食物結構欠合理,少食富含鈣的乳制品,而植物性食物所含的鈣往往不易被人體吸收,缺鈣威協着人體健康。按1988 年中國營養學會将我國成年人鈣供給量定為每天800毫克,絕大多數人是遠未達到這個标準的。1989年北京衛生防疫站調查表明:北京人全部缺鈣!除嬰幼兒、中學生與孕婦缺鈣嚴重外,中老年人缺鈣也較嚴重。

  中年女人缺鈣的症狀:四肢無力、經常抽筋、麻木;腰酸背疼、關節疼、風濕疼;頭暈,并罹患貧血、産前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時,就應診斷為缺鈣。 成年以後,人體就慢慢進入了負鈣平衡期,即鈣質的吸收減少、排洩加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的症狀有老年性皮膚病癢;腳後跟疼,腰椎、頸椎疼痛;牙齒松動、脫落;明顯的駝背、身高降低;食欲減退、消化道潰瘍、便秘;多夢、失眠、煩躁、易怒等。

  通過上文的介紹,相信你已經知道中年女人缺鈣的症狀有哪些了吧!當出現缺鈣的症狀,一定要及時補鈣,你可以通過食補的方法來幫助補鈣,多喝牛奶、豆制品、隻有是富含鈣的食物都可以,相信一段時間之後,你會重新找回青春的活力的。

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