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運動健身活動對身體的好處

健康更新时间:2024-11-23 03:14:46

　　我們每天都處在運動支重，有的人是可以運動，也有的人是無意的運動。不管哪種運動，都是會給身體帶來或多或少的好處的。運動健身活動是我們每天都在做的，但是你知道運動健身活動對身體的好處嗎？下面就讓我為大家詳細的介紹一下運動健身活動對身體的好處吧。

　　鍛煉會改善你的心情。度過了緊張的一天，你想消耗掉多餘的能量嗎？去體育館做下練習或悠閑地散個30分鐘的步會有助于你冷靜下來。鍛煉可以刺激多種大腦化學物質的産生，這些化學物質會讓你感到比鍛煉前要快樂得多也輕松得多。要是你定期地進行鍛煉，你也會變得好看點，感覺也舒服點，定期鍛煉可以增強你的自信心和自尊心。鍛煉甚至會減少你身上的壓力和焦慮的感覺。

　　鍛煉能抗擊慢性疾病。定期運動可以幫助你防止或控制高血壓的出現。你的膽固醇水平也會因此而受益。經常運動，高密度脂蛋白(HDL)或“有益”膽固醇會增高，而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”膽固醇則會減少。通過減少動脈内斑塊的集結，這一“組合拳出擊”會讓血液流動得更為順利。

　　鍛煉會幫助你控制住體重。運動的時候會消耗掉一些熱量。運動得越激烈，熱量消耗得就越多，你也就越容易控制住體重。你甚至不必騰出大把時間來做運動。走樓梯，而不乘電梯。在午飯後休息的時候去散散步。做商業活動期間可以跳下爆竹。然而更棒的就是關掉電視，輕松地去散個步。專注地做下運動固然好，但是，做了這個運動後，接着做做那個運動，持續這樣，一天下來也是可以消耗些熱量的。

　　以上就是我為大家介紹的運動健身活動給我們的身體帶來的好處，其實運動不僅僅是以上好處，還有很多，比如鍛煉能讓心髒和肺功能得到加強，可以促進更佳的睡眠，會讓你的性生活重燃戰火，總之運動健身是件讓人氣喘籲籲卻很快樂的事。

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