肩周炎容易發生于中老年人，因為年輕的時候用力過猛而導緻肩部肌肉勞損，這時到了一定的年紀的時候，後遺症就慢慢的顯現出來了。而且這個年齡段的人群，基本上或所或少會患上一些心腦血管疾病，從而導緻受傷過的肩部肌肉缺血而水腫，形成肩周炎。除了配合醫生積極治療外，在平時也要注意防護。在夏天空調房或是冬季，因為寒氣的侵襲會引發肩周炎，要注意做好防寒措施，避免肩部受涼。
1、堅持加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法， 如果不堅持鍛煉，不堅持做康複治療，則肩關節的功能難以恢複正常。
2、要注意補充充足的營養，營養不良可導緻體質虛弱，而體質虛弱又常導緻肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上适當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。
3、中老年人要注意防寒保暖，受涼常是肩周炎的誘發因素， 為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦着涼也要及時治療，切忌拖延不治。
4、肩周炎的治療目的是止痛、解除肌肉痙攣與恢複功能。方法如下：
一般治療方法，早期可對肩關節局部進行一般治療，把改善局部血運和解除肌肉緊張做為目标。
對于肩周炎的患者來說，堅持加強肩部肌肉鍛煉對肩周炎有輔助治療的作用，注重雙臂的關節運動，但是要适量，避免過度鍛煉造成肩關節周圍組織的損傷。肩周炎大都是由于不良姿勢造成的，因此，平時要注意調整姿勢，避免長時間不動。
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