雞胸肉在減肥界

确實有着響當當的名号

雖說大家的健身減肥方式不同

減肥老司機是絕對的雞胸肉追随者

雞胸肉追随者

還有我們沒想到的這些大牌們

彭于晏

除了每天持之以恒的鍛煉外，對于飲食也是非常在意的。

他是這樣概括的：“其實很簡單，就是越難吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，雞肉水煮吃，雞蛋煮完吃。”

鄭秀文

為了在演唱會上呈現最佳狀态，除了刻苦健身外，更是連吃49天水煮雞胸肉。

黃曉明

黃教主也是個愛健身的主兒，他在拍攝《匹夫》時說“為了保持好身材，持續兩年吃雞胸肉”。他笑稱，夢裡都有雞胸肉的味道。

減肥期間，為什麼大家都不約而同地開始吃雞胸呢？

蛋白含量高

雞胸肉中的蛋白質和脂肪的比例是19:1，比雞身上任何部位都要高。其蛋白質質量可一點不輸給牛肉，而且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。

為健身後的肌肉恢複創造營養來源。它還含有大量鐵元素，有利于保持良好的新陳代謝。

低熱量低碳水

100克的雞胸肉(去皮)隻有105大卡的熱量；雞腿，聽上去夠瘦了吧？100克熱量130大卡；雞翅，100克熱量290大卡。這裡說的都是生肉的熱量。

如果是白水煮，基本熱量會保持一緻。如果是炒啊炸啊，那熱量隻會更高、不會更低。因此雞胸肉是整隻雞中熱量和脂肪含量最低的部位。

吃牛肉豬肉不可以嗎？

100g瘦牛肉的熱量是180大卡，100g豬瘦肉熱量是260大卡，是雞胸肉的兩倍還多。魚肉雖然适合減脂食譜，但是價格小貴。放眼望去，性價比最優的選項唯有雞胸肉了。

雞胸肉還是出了名的低碳水食材。減脂的第一要義是不能攝入過量的碳水化合物。相比米飯每100克高達76克的含量，雞胸肉中碳水個位數的含量幾乎可以忽略不計了。

這就是為什麼明星們在減脂和打造六塊腹肌的過程中，隻吃水煮雞蛋白和雞胸。因為白水煮雞胸的碳水化合物實在是低到可以忽略不計。

飽腹感強

雖說低熱量低碳水，但雞胸肉的飽腹感絕對杠杠的~原因不難想象，因為普通烹饪出的雞胸肉口感太柴，就像嚼甘蔗一樣。吃一頓雞胸，三個小時左右都不會餓。

雞胸肉那可是減肥的不折不扣“靈魂伴侶”

如果你還沒開始吃雞胸肉

隻能說明你對減肥的認知還不夠

如果你是因為一想到白水煮雞胸

那又幹又柴的口感

那單調如一的滋味

感覺生活簡直都不美好了

那就一定要試試大蜜雞胸肉

還在為不會做飯發愁嗎？

還在擔心家裡做飯沒有适合你減脂期吃的肉？

還在天天煮雞蛋吃蛋白吃到吐嗎？

NO！

大蜜找到的供貨商是新希望集團！

質量和品質是雞胸屆的LA MER！

低溫制熟，肉質超乎想象的嫩nun~

完全沒有常規的“柴”的口感

每100g雞胸肉

含有22g以上優質蛋白質

428mg以上鉀元素

是健身人士所需的快速能量來源

還可以介樣吃

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