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維生素怎麼吃

健康 更新时间:2024-12-23 04:32:12

  1、一般認為飯後服用維生素效果最好。

  2、維生素本身是一種脂溶性營養素,可以有效地被人體吸收,發揮其有效作用。

  3、維生素A能改善視覺疲勞,促進皮膚新陳代謝。

  4、維生素B能滋養神經,改善失眠多夢,預防腳氣疾病。

  5、維生素C能美白皮膚,加速鐵離子的吸收。

  6、維生素D能增加骨骼中鈣離子的含量,預防骨質疏松症;維生素E可以延緩皮膚衰老,增加皮膚彈性。

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