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枕頭的作用

健康 更新时间:2024-12-23 04:47:53

  1、選用符合人體力學設計的枕頭,不僅對頸椎,而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時,保證人體頸部的生理弧度不變形。

  頸椎位于人體脊柱的最上端,包在脖子裡面,由7塊椎骨組成。 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。

  2、如何保持正常的生理弧度,就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。 枕頭選擇不當,直接影響人的睡眠。 那麼什麼樣的枕頭是合适的呢?古語裡“高枕無憂”的說法,其實并不科學。枕頭太高,無論以什麼姿勢睡覺,都不能保持頸椎正常的前凸弧度,會加重頸椎負擔,可能導緻落枕。

  若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況,或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了;枕頭過低會使頭部充血,容易造成眼睑和顔面浮腫,并且下颚會因此向上擡,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。

  3、如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象,那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。 專家指出,最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人以仰卧時枕高15~20厘米,側睡時枕高約20~15厘米的高度為宜。

  由于每個人的頸椎不同,因此量身訂制不同的健康枕頭,也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己适合的枕頭,得花一些時間,有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件。

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