對于自己的身體器官你了解多少呢？每個人都有着屬于自己的年齡表，體内器官也同樣有着屬于自己的“年齡”今天小編就與大家一起來聊聊人體不同器官組織的實際年齡分别是多少。

　　雖然人的年齡不斷增長，但有的身體部位卻比我們的實際年齡年輕不少。美國“雅虎網”健康頻道近日刊文，總結出人體9個部位的實際年齡。

　　胃黏膜年齡：5天

　　胃黏膜中的特殊分子分泌的胃酸和酶使胃裡ph值保持較低狀态，這有助于對食物的分解。這些分子同時保護胃黏膜免受胃酸的腐蝕。這個更新過程通常少于1周。

　　味蕾年齡：10天

　　人體有多達1萬個味蕾在工作，這些味蕾含有的微絨毛使我們辨别食物的味道。味蕾替換的速度大約是10天。随着年齡增長，這個過程會變長，部分味蕾會停止替換。上了年紀的人可能隻剩5000個味蕾。

　　皮膚年齡：2周

　　皮膚最外層是角質層，用來保護敏感皮膚層和抵禦外界環境的侵襲，隻有一些細小微粒可以通過。據自然探索健康頻道報道，角質層通常含有一些細微的皮膚問題，如皺紋和斑點。

　　眼睫毛年齡：2個月

　　眼睫毛能保護眼睛濕潤，不受灰塵侵襲。上睫毛有150~200根，下睫毛有75~100根。吉尼斯世界紀錄的保持者斯圖爾特·穆勒眼睫毛長約7厘米。

　　紅細胞年齡：4個月

　　美國富蘭克林研究所指出，一滴血液裡就含有數百萬個血紅細胞，能傳遞氧氣，轉移廢物，維持生命運動。飲食中的鐵元素會促進這一過程，因此充足的礦物質是人體健康所必需的。

　　肝細胞年齡：300~500天

　　據《每日醫學》(網絡版)報道，肝是人體終極淨化器官，重約2.7斤，負責過濾消化道中的血液，代謝藥物，排除毒素。這是項非常繁重的工作，因此肝細胞每隔一年就要再生。

　　骨骼年齡：10年

　　你可能感覺自己的骨骼很強壯，但組成骨骼的細胞是不斷死亡和重生的，每隔十年就會更換成全新的骨架。骨密度在最初的20多年裡是最大的，然後慢慢變弱。骨質疏松症，就是因為骨細胞的死亡數量高于重生數量而導緻的。

　　肋肌細胞年齡：15.1年

　　胸腔保護着人體的核心器官心髒和肺，是由12組肋骨組成，由韌帶和肌肉支持。肋骨之間的肋間肌使得人在呼吸時，胸腔能夠自如地擴張和收縮。

　　小腦年齡：比你小3歲

　　小腦位于腦部後方靠下，臨近控制運動和平衡的區域。小腦雖僅占腦容量的10%，卻包含了超過50%的神經元(腦細胞)。小腦是最早發育的部位，老化速度卻很慢。它控制人體平衡和姿勢，協調運動，學習運動技巧和其他認知功能(如語言)。

　　人體器官24小時的變化規律！

　　美國阿肯色州大學的勞倫斯教授也認為：“人體每一個器官都有自己的生理節奏，掌握這些生理節奏的奧妙，就等于找到了防治疾病的辦法。”這些都提醒我們，養生也要根據生物鐘，養成良好的生活節奏，身體才能健康。原蘇聯科學家費洛諾夫曾研究發現，人體一天24小時的生物鐘表現不同，可以有針對性地保養。本期我們特邀南方醫科大學南方醫院消化内科副主任劉思德教授、北京軍區總醫院急診科主任周榮斌、北京中日友好醫院中西醫結合心髒内科副主任醫師曹啟富，為我們解讀24小時生物鐘養生法。

　　1點：進入淺睡階段，易醒

　　此時人體對疼痛最敏感，一些小隐患會表現出來。比如有人會因後背痛而醒來，可能是頸椎病發作或心髒病的前兆，不可輕易忽視。消化道出血易在半夜(0~2點)發作，此時迷走神經興奮，胃酸分泌增加，加上胃部清空，加劇了消化道損傷。有潰瘍的人如出現心率加快、四肢冰冷、頭暈目眩，甚至便血等表現，應盡快就醫。

　　2點：肝髒緊張工作

　　這時是深睡眠期，大多數器官都在休息，肝髒卻是最“興奮”的時候，分解與排出一天的毒素。不少加班的人要注意盡量不喝咖啡、茶等含咖啡因的飲料，餓了喝點小米粥，吃點水果。避免情緒激動，工作兩個小時放松半小時。在深睡眠期醒來，會導緻整體睡眠質量下降，因此睡前避免飲水過多，以免起夜。

　　3點：血壓低，脈搏、呼吸次數少

　　此時是急診科最忙碌時刻。中老年人若在淩晨被憋醒，要警惕心衰的可能。少數糖尿病患者在淩晨3點左右，血糖逐漸升高，導緻清晨空腹血糖高。患者可少食多餐，不要吃得過飽;臨睡前1小時左右加餐1次，少量攝入含碳水化合物和蛋白質的食物，如一杯牛奶、一小碗稀飯或幾片面包等，有助于提高夜間胰島素的分泌量和敏感性。

　　4點：猝死、中風高發

　　江蘇省人民醫院曾統計發現，該院急診科搶救的30%的心肌梗死、20%的腦卒中患者發病在淩晨4點左右。此時人體血液黏稠度增加，血流變慢，容易引發血栓。夜晚迷走神經興奮，如果熬夜太久，會導緻血壓波動大，引發心肌梗死、腦卒中等。若出現呼吸不暢、肢體麻木、口角歪斜等症狀，應想到心腦血管疾病發作的可能。淩晨4點還是夜間低血糖的高發時刻，表現為出汗、心慌、做噩夢等。胃不好的糖尿病患者睡醒後要留意自身感覺，可在睡前吃點可緩慢吸收的食品，如一杯酸奶、一份水果、幾塊餅幹等。

　　5點：陽氣升華，精神飽滿

　　這時很多老人已經醒了，如果上廁所太過用力或外出劇烈晨練，容易導緻急性心肌梗死或腦出血。所以老人醒來不要急着起床，最好繼續睡一會。起床時先仰卧一會，睜大雙眼，适應由睡至醒的交替過程。然後搓熱手掌“幹洗臉”1分鐘。随後慢慢坐起，呈半卧位，用手指梳頭100下，持續2~3分鐘。

　　6點：血壓升高，心跳加快

　　這時機體已經蘇醒，不妨起床。晨起先喝一杯溫水，促進大腸興奮。老年人可以适度晨練，循序漸進，從小運動量開始。高血壓患者需在此時用藥。

　　7點：免疫力最強

　　起床梳洗完畢後，身體完全活動開了，這時吃早餐最合适。老年人可晨練，如打太極拳、做操等，有助于鍛煉筋骨，增加肺活量。

　　8點：激素分泌旺盛

　　此時全身各種激素分泌旺盛，記憶力和工作效率非常高，可以整理一天的工作計劃。早餐後1小時吃水果，可讓人充滿精神。

　　9點：大腦興奮，痛感降低

　　此時精力旺盛，對痛覺也不敏感，此時是體檢、打針、手術的好時機。上班族可以泡一杯花茶，提升精神。

　　10點：精力充沛，工作積極

　　這時的創造力和工作動力非常強，甚至會忽略身體不适。這段時間也是身體吸收的活躍階段，水果的維生素和礦物質對新陳代謝起到促進作用。上班族可吃點水果，補充大腦所需能量。但此時空氣質量較差，老年人和免疫力低下的人最好不要出門，可坐在窗前曬曬太陽。

　　11點：人體不易疲勞

　　此時幾乎感覺不到工作的勞累，但仍要注意每工作50分鐘，休息10分鐘，離開電腦，到窗戶前看看外面的綠樹，做做伸展運動。

　　12點：精力十足，能量欠缺

　　人的全部精力都調動起來了，但需要吃午飯補充能量。午餐時間最好在11點半~12點之間。此時對酒精敏感，因此午餐時最好别喝酒。

　　13點：精神困倦

　　下午1點左右應該睡午覺，以不超過1小時為宜。午睡最好是躺着，趴着反而更累。午飯後如果立即入睡，會導緻消化不良，腹部不适等，可慢走30分鐘，幫助食物消化。此時不适合健身鍛煉，不利于身體休整。

　　14點：精力消退，反應遲緩

　　盡量不要在這個時刻開會，因為效率會很低。可做些相對輕松的工作。可以喝點較濃的綠茶，不僅有助提神，而且其富含的茶多酚具有抗氧化、降血脂的功能。

　　15點：工作能力恢複

　　适合開會、接待重要客人。下午3時左右飲水，可補充因流汗和排尿所散失的水分。久坐的人可起身扭扭腰，按摩腹部，讓水滋潤腸胃;或吃點零食，如蘋果、杏仁等。

　　16點：關節靈活，血糖升高

　　經過白天的活動，人體代謝水平較高，能承受較大強度的運動，有條件的人可在此時運動。上班族可做做健身操，因為這時關節最靈活。此時曬太陽，既不太熱，又能促進鈣、磷吸收，增強體質。

　　17點：喝水的重要時間

　　人的精力再次旺盛起來，鍛煉效果最好，建議快走或者慢跑半小時。腎髒和膀胱不好的人多喝水，這是一天最重要的喝水時間。

　　18點：體力達最高峰

　　晚飯适合在下午6~7點之間吃，注意不要暴飲暴食。因為這時人的敏感度再次下降，對高血糖昏迷等内分泌病症的發作不敏感，容易發生危險。

　　19點：情緒不穩定

　　此時血壓波動大，人容易激動，因此要提醒自己心平氣和，也不要安排談判等商務活動。老年人容易出現腦出血，應避免情緒波動。這時喝紅茶有降血脂、助消化的功效，而且發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。

　　20點：思維非常敏捷

　　晚8點後少喝水，避免半夜頻頻起夜。但可以喝一點牛奶，既可補充營養，又能安然入睡。高血壓患者可适時服用擴血管藥和利尿藥，可防夜間發生急性左心衰。

　　21點：一天中最佳的記憶時間

　　上班族和學生可以在此時創作、背書。也可以泡泡腳，有利于促進血液循環。泡腳水溫以40℃為宜，時間為半小時左右。

　　22點：大部分生理功能趨于低潮

　　呼吸逐漸減慢，體溫和激素分泌水平都開始下降。因此最好在晚十點半左右上床，能很快入睡。睡前可以用熱毛巾敷臉，少用手機和電腦，否則容易使大腦興奮，難以入睡。

　　23點：細胞修複工作開始

　　此時人體陽氣微弱，逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。

　　24點：氣血處于一天中的最低值

　　身體各器官都開始休眠，最需要休息。因事不能睡覺，也一定要用喝茶、按摩等方式減輕對身體的損害。

　　結語：看完文章你是否對你的身體器官有了個大概的了解呢，不對于身體器官的最佳年齡我們可要把握好，平時可以多吃些有益身體健康的水果與蔬菜，少吃不益于健康的食物。

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