穴位按摩是祖國醫學的重要組成部分，它是以祖國醫學理論為指導，以經絡腧穴學說為基礎，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。下面作文庫知識百科介紹10個常用養生要穴，希望能夠幫助到各位養生防病！

　　明目醒腦穴：風池

　　中醫講“頭目風池主”，對于頭部的一些風病，利用風池都可以很好的解決，按揉風池穴和周圍的肌肉，能夠幫助我們有效的緩解頸椎病，頭痛，或者因為長時間低頭而導緻的頸部疲勞，并且在工作間隙，适當的按摩風池穴，能夠提神醒腦，消除疲勞。

　　并且風池穴和其太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的幫助我們治療眼部疾病，對于治療近視也有很好的效果！

　　養胃穴：中脘

　　胃不好的人可以适當的按摩中脘穴，中脘穴在腹部，離胃部很近，如果出現急性胃刺痛，可以按壓中脘穴，10秒一循環，按壓，松開，如此反複，3-5分鐘就可以緩解！慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴，能夠幫助消化，健脾益胃！

　　補腎固元穴：關元

　　經常的按揉關元穴能夠幫助我們補充腎氣，男性經常按揉關元穴，能夠緩解腎虛腰酸等情況，女性經常俺有關元穴能夠幫助緩解很多婦科疾病，我們在按揉關元穴之前，可以先搓熱手掌，價格掌心對準腹部的關元穴做揉搓的動作，由輕到重，感覺發熱為止！

　　養護心髒穴：内關

　　經常的按揉内關穴有助于我們的血氣暢通，可以保護心髒，用大拇指垂直按壓，每次大約3分鐘左右，知道局部感覺酸麻即可。除此之外，内關穴對于緩解頭疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果！

　　内關穴也是比較常見的急救穴位之一，當病人突發心髒病的時候，讓病人平躺，并配合按壓内關穴，能夠緩解疼痛。

　　清熱止痛穴：合谷

　　合谷穴也被稱之為虎口穴，适當的按揉合谷穴，能夠鎮痛清熱，對于緩解面部疾病非常的有效果，當出現頭痛發燒，上火牙疼都可以按壓合谷穴來進行緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。效果不錯！

　　解腰背酸痛穴：委中

　　“腰背委中求”主要就是指如果出現腰背酸痛不适的時候，我們可以按揉委中穴來進行緩解，因為按壓委中穴可以通暢腰背氣血，但是我們還需要注意，如果是腎虛引起的腰痛，我們還是要以補腎為主！

　　舒筋活絡穴：陽陵泉

　　經常的按揉陽陵泉穴位，對于緩解肩膀周圍疼痛有很好的效果，同時還可以幫助我們緩解乳房脹痛，兩肋脹痛，肋間神經痛等，效果都非常的不錯！

　　“全能”穴：足三裡

　　足三裡是全能養生穴位，在民間就存在“常按足三裡，勝吃老母雞”的俗語，經常的按揉足三裡，對于治療慢性腸胃疾病，心血管疾病都有很好的作用，并且适當的按壓足三裡還可以緩解疲勞！

　　滋陰養顔穴：三陰交

　　三陰交一直被稱為女人的穴位，因為經常的按揉這個穴位，可以幫助保養女性的子宮和卵巢，可以養顔美容，讓皮膚變得更加光滑水嫩，并且每天堅持按揉三陰交，還可以幫助我們緩解月經不調等婦科疾病，但是一定要注意，孕婦不适合按揉三陰交，因為三陰交具有調暢人體氣血運轉的作用。。按揉時，将拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇後再揉。

　　安神健體穴：湧泉

　　湧泉穴是腎經之首，經常的按揉湧泉穴，能夠幫助我們補腎健脾，補氣益血，還可以幫助神經衰弱的人調理睡眠，每天洗腳後，用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右，可以提高睡眠質量！

　　按揉穴位能夠幫助我們緩解身體的不适，但是一定要注意并不意味着按摩穴位就可以包治百病，所以我們還需要正确的對待穴位按摩，另外就是也不是所有人都适合穴位按摩，孕産婦和體弱者一定要在醫生指導下進行，不要随意嘗試！

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